Thuocgiamcan.vn - Trang Tin Tổng hợp Các Sản Phẩm Giảm Cân

Chiếc áo giúp… giảm cân đầu tiên trên thế giới!

Thật vậy, công nghệ dựa trên nền tảng Peltier được tích hợp ở bên trong chiếc áo này sẽ giúp làm mát cho những bộ phận trên cơ thể vốn tập trung rất nhiều thụ cảm nhiệt độ và khi được kích thích tốt, mỡ nâu có thể đốt cháy mỡ trắng (“mỡ xấu”).

Điều này sẽ đồng nghĩa với việc bạn có thể giảm cân theo cách rất tự nhiên và an toàn vì không dùng đến dược phẩm.

Chỉ cần đeo Thin Ice vào phần ngực mỗi ngày với một thời lượng phù hợp thì cơ thể của bạn sẽ tiêu hao đến 1.000 calories và theo thời gian không lâu, bạn sẽ có được một thể trọng đúng như mong đợi.

Để sử dụng Thin Ice, trước tiên, bạn cần cài đặt và kích hoạt một phần mềm do nhà chế tạo kiến nghị (tương thích với hệ điều hành Android, iOS lẫn Windows Phone).

Tiếp đến, bạn hãy đeo chiếc áo đặc biệt này vào ngực, mở nguồn rồi mặc một chiếc áo thông thường khác ở bên ngoài để che giấu Thin Ice.



Bạn bật kết nối Bluetooth trên chiếc smartphone để ghép cặp với Thin Ice, kích hoạt phần mềm nói trên, điều chỉnh nhiệt độ làm mát cơ thể theo đúng sở thích cá nhân (trong ngưỡng từ 10 – 20 độ C) rồi chọn nút ra lệnh từ xa cho Thin Ice hoạt động.

Ở chế độ Auto-Feedback, chiếc áo này sẽ tự động điều chỉnh nhiệt độ làm mát sao cho phù hợp nhất với thân nhiệt hiện hành của người dùng.

Thin Ice được chế tạo từ những chất liệu bền chắc nhưng cũng mang lại cảm giác thoải mái khi đeo nó trong một khoảng thời gian dài.

Bạn có thể tháo rời các bộ phận điện tử để mang áo đi giặt.

Bộ pin sạc của Thin Ice sẽ đủ để bạn sử dụng liên tục từ 2 – 4 giờ liền. Thậm chí, bạn còn có thể thay pin nóng bằng cách lắp nhanh một bộ dự phòng khác khi pin lượng của máy sắp cạn.

Kết quả kiểm thử thực tế bởi các chuyên gia y tế hàng đầu thế giới đã chứng thực khả năng đốt cháy khoảng từ 500 – 1.000 calories mỗi ngày nếu như người dùng tuân thủ chính xác chỉ dẫn và chế độ sử dụng kiến nghị.

Phần mềm đi kèm còn giúp người dùng thiết lập những mục tiêu về cân nặng, theo dõi kết quả giảm cân theo thời gian thực cũng như tăng thêm sự phấn khích để sớm đạt đến một thể hình lý tưởng.

Như bạn đã biết, không phải mọi tế bào mỡ trong cơ thể của chúng ta là như nhau. Trong khi mỡ trắng đóng vai trò lưu trữ bị động các axit béo để dùng làm năng lượng cho các hoạt động tương lai thì mỡ nâu lại đốt cháy năng lượng và tỏa nhiệt. Do đó trên quan điểm giảm cân, thì mỡ nâu là “mỡ tốt”, còn mỡ trắng là “mỡ xấu”.

Vì vậy, việc ứng dụng công nghệ làm lạnh như ở Thin Ice để kích hoạt mỡ nâu nhằm hỗ trợ giảm cân đã được xem là một bước đột phá mới.

Thin Ice hiện đang được chào hàng qua mạng với giá khoảng 3,1 triệu đồng.

Tăng cân, tăng kích thước vòng 1 thật đơn giản nhờ bột sắn dây

Thật là uổng phí khi cứ để túi bột sắn dây mốc xanh mốc đỏ trong tủ, bạn hãy lấy ra pha theo cách này để có được vòng 1 căng tròn, hút mọi ánh nhìn nhé!

Sắn dây không chỉ được biết đến với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp mà nó còn được sử dụng trong nhiều cách tăng cân, làm đẹp như dưỡng trắng da, chống lão hóa, trị mụn và nhất là tăng kích thước vòng 1 hiệu quả dù cho bạn đã quá độ tuổi dậy thì.


Bởi theo một số nghiên cứu khoa học cho thấy, sắn dây có chứa rất nhiều protein và lexithin có tác dụng kích thích sản sinh ra estrogen – nột tiết tố nữ. Chính vì vậy, mà sắn dây có thể giúp chị em phụ nữ cải thiện vòng 1 từ 60 lên 90 hiệu quả, nhanh chóng mà còn tiết kiệm được một núi tiền đi thẩm mỹ viện đấy.

Nguyên liệu cần có:

- 2 thìa canh bột sắn dây.

- 1 cốc nước ấm (tương đươơng 130ml).

- 1/2-1 thìa canh đường (tùy vào khẩu vị uống ngọt của bạn mà tăng hoặc giảm liều lượng đường cho phù hợp).

- Cốc và thìa.


Cách làm:

- Đầu tiên, cho bột sắn dây vào cốc rồi đổ nước vào, dùng thìa khuấy đều tay đến khi bột tan hết thì dừng lại.

- Thêm đường vào cốc sẵn dây, khuấy đều thêm 1 lần nữa là có thể uống được luôn. Có thể cho thêm 1-2 lát chanh tươi sẽ làm tăng hương vi thơm ngon cho thức uống này.


Cách sử dụng:

- Sau kỳ kinh nguyệt bạn hãy pha rồi uống bột sắn dây mỗi ngày, đến kỳ kinh tiếp theo bạn dừng khoảng 5 ngày thì tiếp tục uống.

- Kiên trì thói quen mỗi ngày uống 1 cốc sắn dây, chỉ sau 1 khoảng thời gian sử dụng, bạn sẽ thấy phần ngực của mình hơi tức, chính lúc này các phần mô mỡ đang phát triển dần dần. Không những vậy, nó còn giúp cơ thể được thanh nhiệt, giải độc để làn da hồng hào, trắng mịn và căng bóng từ trong ra ngoài nữa đấy.


Đối với những bạn phù hợp với công thức này, sau 1 tháng size áo ngực của bạn sẽ nhảy từ 36 lên 40 một cách dễ dàng. Song song với việc uống sắn dây, mỗi ngày bạn nên massage bầu ngực một cách nhẹ nhàng theo chiêu vòng tròn vào buổi sáng và buổi tối, thêm vào thực đơn hàng ngày những món như đu đủ xanh hầm, chân gà hầm,… giúp vòng 1 được kích thích phát triển triệt để nhất có thể và đừng quên uống đủ 2 lít nước/ngày, điều này sẽ khiến phần mô mỡ dưới ngực luôn căng tròn cũng như ngăn chặn tình trạng chảy xệ của bầu ngực.

Nhật ký giảm cân trở thành hot girl của 6 cô nàng béo ú

Nếu như bạn là người thuộc hội chỉ hít thở thôi cũng thấy béo, giảm cân mãi nhưng không bao giờ gầy thì những cô gái dưới đây sẽ tiếp thêm cho bạn hi vọng về một ngày "lột xác" không xa...

Có lẽ chẳng có gì bi kịch trên đời này như chuyện mãi không thể giảm cân thành công. Trong khi có những người ăn mãi không béo nổi, thì lại có rất rất nhiều người ôm trong mình nỗi lòng chỉ hít thở thôi cũng thấy tăng cân ầm ầm. Có không ít cô gái đã phải kêu trời vì tập luyện rồi ăn kiêng cho đến chán, thậm chí nhịn cả ăn nhưng vẫn cái cân chẳng hề nhúc nhích gì. Nếu như đang rơi vào trạng thái tuyệt vọng vì mãi không gầy, hãy thử xem nhật ký giảm cân về sự lột xác kỳ diệu của các cô gái dưới đây để lấy thêm động lực nhé!

Nguyễn Hoàng Lan - Giảm gần 30kg sau 2 tháng

Từ năm 2014, Hoàng Lan đã được biết đến rất nhiều nhờ nỗ lực giảm cân kỷ lục của mình khi trong 2 tháng đã giảm được gần 30kg. Vốn sở hữu gương mặt với những đường nét rất xinh xắn, thế nhưng cân nặng vẫn là "chướng ngại" khá lớn của cô nàng. Mang trong mình ước mơ làm MC truyền hình, để có thể tự tin theo đuổi giấc mơ, Hoàng Lan đã chăm chỉ tập luyện và ăn uống với chế độ khá khắt khe với quyết tâm cao nhất. Cuối cùng thì từ một cô gái nặng 80 kg, Hoàng Lan đã giảm được gần 30kg và trở nên xinh đẹp, thon thả hơn rất nhiều. Ở thời điểm chia sẻ những bí quyết giảm cân của mình, cô nàng nặng 53kg với chiều cao 1m63.


Nguyễn Đặng Tiểu Giang - Giảm hơn 40kg sau 9 tháng

Ở thời kỳ đỉnh điểm, cô nàng 22 tuổi, Nguyễn Đặng Tiểu Giang đã từng nặng tới 96 kg. Thuộc tạng người dễ tăng cân, Giang đã từng chia sẻ rằng mỗi năm bản thân tăng đều đặn 10kg. Thân hình "phì nhiêu" khiến Giang rất tự ti, nhất là khi trong những năm tháng du học tại Singapore, cô nàng ở cùng với một cô bạn rất xinh đẹp, vóc dáng chuẩn. Chính điều này lại khiến Giang có thêm động lực giảm cân. Sau 9 tháng kiên trì, Giang đã giảm được hơn 40 kg, xuống còn 55 kg và trở nên cực kỳ quyến rũ.


Lê Minh Châu - cô nàng giảm 54kg vì từng béo đến "không thở được"

Lê Minh Châu (1997) từng nặng tới 101kg và luôn mặc cảm khi suốt 13 năm bị mọi người xung quanh gọi là Châu Béo. Cô nàng đã từng kể về những nỗi khổ khi cơ thể trở nên quá béo rằng: "Tôi không thở được, máu huyết không lưu thông. Đầu và tai tôi trong trạng thái co giật liên hoàn. Tôi mới nghiệm ra một điều, thức tỉnh thôi, tôi phải cứu lấy chính bản thân mình". Sau đó, cô nàng đã lao vào luyện tập rất chăm chỉ, đều đặn 4 tiếng/ ngày và không bỏ tập ngày nào. Nhờ sự kiên trì và quyết tâm cao độ, Châu đã giảm được 54kg và cân nặng chỉ còn 47kg. Lê Minh Châu thực sự đã "lột xác" hoàn toàn trong sự thán phục của mọi người.


Nguyễn Hồng Nhung - giảm 20kg trong 2 tháng vì... bạn trai chê

Mặc dù sở hữu gương mặt xinh đẹp, nhưng Hồng Nhung lại không có một ngoại hình như ý khi cao 1m59 nhưng lại nặng đến 70kg. Cho đến lúc người yêu nói lời chia tay do không hợp nhau và bạn trai cũ thường xuyên chê béo, cô nàng này đã quyết tâm giảm cân. Kết quả là sau 2 tháng, Nhung đã giảm được 20kg. Không những sở hữu vóc dáng nuột nà, hấp dẫn hơn, khuôn mặt của Nhung cũng trở nên sắc sảo hơn so với lúc còn nặng 70kg. 

Cô gái sinh năm 1993 cho biết, đây là một trong những thành công lớn nhất trong đời cô. Kể từ lúc vóc dáng được cải thiện, cuộc sống của Hồng Nhung dần thay đổi.


Trần Huỳnh Kim Thanh - Giảm 25kg trong 4 tháng

Kim Thanh (16 tuổi) là học sinh của một trường Dân lập tại TP.HCM. Thanh từng nặng trên dưới 75 kg và đỉnh điểm vào năm 14 tuổi, cô sở hữu thân hình lên đến gần 80kg nên luôn bị mặc cảm. Cô nàng đã từng rất nhiều lần quyết tâm giảm cân nhưng không thành công. Cho đến khi lên cấp 3, với sự động viên rất lớn từ mẹ, cô nàng đã nỗ lực để thay đổi cân nặng một lần nữa. Nhờ sự kiên trì và khắt khe với bản thân, sau 4 tháng, Kim Thanh đã giảm được 25 kg. Hiện tại, 9X xinh xắn, đáng yêu này nặng 55 kg, cao 1m55. Cô nàng cho biết, trong tương lai sẽ cố gắng giảm thêm 7 kg nữa để tương xứng với chiều cao. 


Đinh Thị Khánh Huyền - giảm gần 20kg trong 1 năm

Cao 1m51 nhưng nặng tới 60kg, cô gái dân tộc Mường có tên Khánh Huyền này đã từng rất tự ti với thân hình quá khổ. Đây cũng chính là động lực lớn nhất khiến cô có thể giảm cân một cách nghiêm túc. Từ 60kg, Huyền khiến nhiều người ngạc nhiên khi giảm được 18kg xuống chỉ còn 42kg. Và hiện tại, cô gái sinh năm 1998 này đã sở hữu vóc dáng nhỏ nhắn, mảnh mai như mơ ước nhờ kiên trì chế độ giảm cân.


Cách làm trắng da mịn màng chỉ trong tích tắc từ rượu gạo

Bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng và tươi trẻ mà không cần sử dụng bất kỳ mĩ phẩm nào!

Nghệ ngâm với rượu là bí quyết làm đẹp không phải chị em nào cũng biết nhưng lạo vô cùng hiệu quả, an toàn và tiết kiệm. Nó có khả năng thay thế hoàn toàn 6 loại mỹ phẩm, cho hiệu quả dưỡng da đến bất ngờ.


- Giúp da trắng mịn, giàu sức sống, nuôi dưỡng các tế bào mới khỏe mạnh, cải thiện vùng da đen sạm trở nên sáng đều màu.
- Làm lành vết thương nhanh chóng, trị thâm sẹo hiệu quả.
- Có tác dụng điều trị mụn trứng cá.
- Xóa mờ nám, tàn nhang cũng như các vết rạn da do tăng cân hoặc sau khi sinh con.
- Kéo dài tuổi thanh xuân, tăng khả năng đàn hồi cho da, giúp bạn có được làn da căng khỏe, không có nếp nhăn.
- Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng trên cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

- 1 kg nghệ
- 1,5 lít rượu gạo
- 1 bình thủy tinh sạch có nắp, tuyệt đối không dùng bình nhựa.


- Bạn rửa nghệ thật sạch, do để ngâm cả vỏ nên bạn cần rửa thật kĩ mọi ngóc ngách nhằm loại bỏ hết mọi đất cát bám vào rồi để ráo nước.
- Tiếp theo, bạn đem thái thành lát mỏng hoặc đập dập rồi để phơi 1 - 2 nắng cho chúng se lại.
- Sau đó, bạn xếp nghệ đã khô vào bình và đổ rượu vào cho ngập mặt nghệ.
– Đậy kín nắp, bảo quản ở nơi thoáng mát khoảng 1 – 2 tuần là dùng được.


Cách sử dụng:

- Dành cho da mặt: Sau khi làm sạch da với sữa rửa mặt, bạn nhúng khăn vào nước ấm rồi đắp lên mặt trong khoảng 3 – 5 phút để giúp lỗ chân lông giãn nở, hỗ trợ dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn. Tiếp đến, bạn thoa rượu ngâm nghệ lên, tập trung massage ở vùng da có nhiều vết thâm, nám. Thư giãn khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước. Thực hiện 2 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất. Lưu ý: Nếu bạn thấy da có bị nóng rát thì hãy ngưng dùng ngay.

- Dùng cho body: Mỗi ngày trước khi tắm, bạn lấy 1 chút rượu ngâm nghệ này cho ra lòng bàn tay, xoa ấm lên rồi vỗ nhẹ vào vùng mỡ thừa mà bạn muốn loại bỏ, chỗ bị rạn da hoặc tay chân để làm trắng. Massage trong khoảng 10 – 15 phút để hỗn hợp phát huy tác dụng. Sau đó tắm lại bằng nước sạch.

Bí quyết tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 15

Bắt đầu thực hiện ngay những mẹo nhỏ đơn giản dưới đây nếu muốn sở hữu một chiều cao hoàn hảo, đảm bảo sẽ là bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 15 mà bạn không thể bỏ qua.

Để cải thiện chiều cao nhanh nhất trong giai đoạn dậy, đặc biệt là các đối tượng ở đội tuổi 15 thì ngoài giải pháp tập luyện các bài tập tăng chiều cao ở tuổi 15, ăn uống những thức ăn dinh dưỡng hay chế độ nghỉ ngơi hợp lý thì việc vận dụng 4 mẹo nhỏ dưới đây sẽ là cách giúp cao hơn hiệu quả nhất. Đừng bỏ qua cơ hội cao lên như mong muốn, tham khảo ngay bí quyết tăng chiều cao!

1. Tư thế ngồi đúng chuẩn


Ngồi đúng chuẩn để cao hơn

Thay đổi những thói quen hàng ngày là bước đầu tiên trong cách làm tăng chiều cao ở tuổi 15 hiệu quả mà bạn cần biết, nhất là tư thế ngồi của một người. Đại đa số thời gian một ngày của các học sinh đều phải ngồi nhiều, cho nên việc như thế nào tạo nên ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tăng trưởng chiều cao. Đối với những đối tượng đang trong giai đoạn dậy thì, đây là thời điểm xương phát triển tốt nhất. Cho nên tập thói quen ngồi đúng cách giúp cho xương sống và các cơ hoạt động và tăng trưởng tốt nhất, tạo điều kiện cho chiều cao phát triển hiệu quả.

Để tập thói quen ngồi đúng cách mỗi ngày không hề khó, điểm nhấn quan trọng chính là lưng phải thẳng, hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất tạo điểm vuông góc tại đầu gối. Cố gắng cho đầu, cổ, lưng, hông, mông luôn nằm trên một đường thẳng.
2. Thay thế giày cao gót bằng giày bệt


Thay thế giày cao gót bằng giày bệt

Cứu cánh hoàn hảo cho các cô nàng nấm lùn là giày cao gót, nhưng đây cũng là nguyên nhân tạo nên nguy cơ chiều cao bị ức chế và không phát triển. Sử dụng nhưng không lạm dụng là điều bạn phải nhớ nếu muốn dùng giày cao gót, nhất là với các đối tượng đang trong giai đoạn dậy thì. Việc mang giày cao gót quá thường xuyên sẽ gây ra ảnh hưởng đến độ ưỡn cột sống, thắt lưng tác động xấu cho quá trình tăng trưởng chiều cao của bạn. Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 tốt nhất bạn cần nhớ chính là thay thế giày cao gót bằng những đôi giày bệt an toàn.
3. Tránh xa những hành động xấu trong các tư thế


Cần tránh xa các tế thế xấu khi muốn tăng chiều cao ở tuổi 15

Một số thói quen của cơ thể được hình thành một cách vô thức như lắc bẻ cổ, xoắn vặn lưng quá mức, hoạt động mạnh hay massage quá mức,…hay các thói quen hàng ngày như nằm xem tivi, nằm nệm quá mềm, nằm võng nằm sấp đều gây ra những tác động xấu đến các cơ và là nguyên nhân tiêu cực cho quá trình cải thiện chiều cao,

Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 15 hiệu quả mà bạn cần biết chính là thường xuyên vận động, thay đổi các tư thế xấu khi sinh hoạt, làm việc để tăng cường sức khỏe và chiều cao.
4. Tránh mang vác vật nặng

Giai đoạn tuổi dậy thì là thời điểm cơ thể có thể phát triển và tăng chiều cao nhanh nhất, chính vì vậy việc mang vác các vật nặng thường xuyên hoặc lệch vai (mang túi xách, balo….) đều gây ra ảnh hưởng không tốt cho sự phát triển của chiều cao.


tránh mang vác các vật nặng cồng cền khi trong quá trình phát triển chiều cao ở tuổi 15

Mang túi xách, ba lô quá nặng và lệch vai đều gây ra những tác động không tốt đến sư phát triển chiều cao. Cho nên bí quyết tăng chiều cao ở các độ tuổi hiệu quả nhất chính là tránh trường hợp mang quá nặng và lệch vai sang một bên điều này làm cơ thể không cân bằng ảnh hưởng lớn đến việc phát triển chiều cao. Giải đáp lời thắc mắc làm thế nào để tăng chiều cao ở tuổi 15 tốt nhất trong trường hợp này, chính là tránh xa những nguy cơ làm ức chế chiều cao như trên. Thay vì mang lệch vài sẽ làm cho 1 bên cơ chịu đựng 1 lức lớn, gây ra vấn đề lệch xương, nếu phải thực hiện liên tục trong thời gian dài còn dẫn đến tình trạng vai phát triển không đồng đều và làm giảm khả năng phát triển của chiều cao.

Cùng tăng chiều cao ở tuổi 15 nhanh hơn với 4 mẹo đơn giản này sẽ giúp bạn dễ dàng có được một chiều cao như mong muốn.

10 dấu hiệu cho thấy bạn đang ngoại tình trong tư tưởng

Bạn có thể thoải mái chia sẻ với người ấy những bí mật thầm kín, bạn tâm sự với một người khác giới nhiều hơn cả với người mà bạn yêu thương thì chứng tỏ giữa 2 bạn không chỉ đơn thuần là tình bạn.

Ngoại tình trong tư tưởng là khi một người hướng tới mối quan hệ khác khác nhưng chỉ đơn thuần về mặt tình cảm, không có yếu tố tình dục, thể xác. Nhiều người cho rằng như thế chưa phải là ngoại tình và chẳng ảnh hưởng gì đến hạnh phúc lứa đôi. Nhưng thực tế, sự ngoại tình, "phản bội" trong tâm tưởng còn nguy hiểm hơn cả hành vi thực sự. 

Dưới đây là 10 dấu hiệu nhận biết những người có hành vi ngoại tình trong tư tưởng. Nếu bạn thấy mình có những biểu hiện này, hãy cẩn trọng và nên chấm dứt ngay để bảo vệ tình yêu hiện có.


1. Người ấy là người bạn nghĩ đến đầu tiên khi tỉnh giấc, đồng thời cũng là người cuối cùng bạn hướng về trước khi chìm vào giấc ngủ. Bạn thường xuyên nghĩ đến họ trong ngày, thậm chí còn nhiều hơn cả người yêu hay chồng/vợ của bạn. 

2. Khi nhận được tin vui, bạn muốn chia sẻ với người ấy đầu tiên chứ không phải ai khác. Biểu hiện này chứng tỏ dù làm gì, ở đâu bạn cũng nghĩ đến người ấy trước tiên.

3. Bạn nhắn tin cho người ấy nhiều hơn cả cho người yêu hay chồng/vợ, mẹ và lũ bạn thân. Bạn không nhận ra điều ấy đâu, nhưng thử mở máy ra kiểm tra lại đi, bạn sẽ bất ngờ đấy.

4. Bạn rất coi trọng cuộc hẹn với người ấy. Bạn sẵn sàng huỷ hẹn với người khác để gặp người ấy trong phút chốc và cảm thấy hài lòng khi được gặp họ.

5. Bạn bắt đầu có thói quen so sánh người yêu hay chồng/vợ mình với người ấy. Bạn luôn cho rằng người yêu hay chồng/vợ không có những đức tính mà người ấy có. Dù người yêu hay chồng/vợ của bạn là một người tuyệt vời và có không ít phẩm chất tốt đẹp, nhưng bạn không thể ngừng nghĩ rằng mọi việc sẽ tuyệt hơn nhiều nếu họ đúng giờ, ăn diện hơn hoặc có cùng sở thích với bạn… như người ấy.

6. Bạn chuẩn bị kỹ lưỡng đến từng bộ quần áo, lời nói, cử chỉ trước khi gặp người ấy.Bạn muốn gây ấn tượng cho họ, và quan tâm đến những gì họ nghĩ về bạn hơn những người khác. Vấn đề của bạn đã bắt đầu.

7. Bạn cảm thấy người ấy hiểu bạn. Cả hai có rất nhiều điểm chung như làm cùng 1 lĩnh vực, có những vấn đề giống nhau trong cuộc sống... Bạn kết nối với người ấy theo cách mà bạn không thể làm thế với người khác.


8. Bạn có thể thoải mái chia sẻ với người ấy những bí mật thầm kín mà ngay cả đến người yêu hay chồng/vợ của bạn cũng không được biết. Nếu bạn tâm sự với một người khác giới nhiều hơn cả với người mà bạn đã thề nguyện sẽ chung sống trọn đời, chứng tỏ giữa 2 bạn không chỉ đơn thuần là tình bạn.

9. Bạn hay kể về người yêu hay chồng/vợ của mình cho người ấy nghe vì bạn nghĩ rằng làm thế để hiểu về họ hơn. Nhưng nếu bạn thực sự muốn làm vậy, hãy đến gặp một chuyên gia. Nói chuyện với bạn bè về vấn đề tình yêu hay cuộc hôn nhân của bạn không phải lúc nào cũng phù hợp.

10. Bạn tưởng tượng về người ấy. Bạn tự hỏi không biết họ sẽ hôn như thế nào, đi du lịch cùng họ sẽ vui đến mức nào, con của bạn và họ trông như thế nào nếu bạn gặp họ trước chồng/vợ mình... Nếu có những suy nghĩ như vậy, bạn đã chính thức bước chân vào vùng đất ngoại tình tư tưởng.

Cách tăng cân khoa học dành riêng cho người gầy

Tăng cân với người gầy không phải là việc dễ dàng. Nếu chỉ cần ăn nhiều mà tăng cân được thì nhiều người đã không đau đầu như vậy. Hãy bắt đầu tăng cân có khoa học với một số cách sau đây bạn nhé!

​1. Lập kế hoạch


Việc tăng cân đầu tiên bạn cần phải làm là lên kế hoạch để sở hữu một cân nặng lý tưởng. Bạn phải có một kế hoạch lâu dài, kiên trì. Hãy bắt đầu liệt kê tất cả các loại thức ăn thích hợp hay một thực đơn tăng cân hiệu quả cho một người tăng cân và loại trừ ngay những thức ăn chỉ làm bạn tích tụ chất béo vào cơ thể, không giúp tăng cân được mà làm giảm mỡ bụng ngày càng dày hơn. Hãy bắt đầu tăng cân có khoa học để khỏe mạnh bạn nhé!

2. Cứ cách 3 giờ là ăn 1 lần


Việc chia thành nhiều bữa nhỏ sẽ bảo đảm việc hấp thu tất cả dưỡng chất vào cơ thể và giúp bạn có thể ăn nhiều hơn thay vì dồn lại ăn thành 3 bữa chính trong ngày. Mỗi bữa nhỏ chỉ cần ăn đủ, đừng quá no bạn nhé. Và đương nhiên là chọn lựa nguồn thực phẩm thích hợp và có giá trị dinh dưỡng trong việc tăng cân, tăng cơ cho bạn.

Thực tế là bạn cần tiêu thụ 3500 calo mới thêm được 1 pound cơ bắp, chưa kể đến mức độ trao đổi chất của bạn cần đến hơn 50% lượng calo nạp vào hàng ngày.

3. Lựa chọn thức ăn nhiều carb có lợi cho sức khỏe


Có rất nhiều người quan niệm rằng cứ ăn vặt nhiều sẽ là cách tăng cân nhanh. Giả sử bạn tăng cân được thì đó cũng là cách tăng cân không có khoa học, ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn nên biết rằng đồ ăn chứa lượng calo cao chưa chắc đã có ích, mà chúng có thể chứa toàn các calo rỗng, không có giá trị dinh dưỡng. Ăn vặt nhiều có thể giúp bạn béo lên nhưng không giúp bạn tăng cơ.

Pasta lúa mì nguyên hạt, gạo lứt, khoai lang, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch… là điển hình những loại thực phẩm nhiều carb có lợi thích hợp cho người tăng cân, tăng cơ.

4. Thức ăn giàu protein rất tốt cho người tăng cân, tăng cơ

Khi nghe đến thức ăn giàu protein nhiều người nghĩ rằng sẽ có nhiều trong thịt, điều đó không sai nhưng thực ra còn rất nhiều thực phẩm khác chứa nhiều protein mà bạn cũng nên đưa vào kế hoạch, thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Các loại thức ăn họ đậu, đỗ, các loại hạt và đậu phụ là những nguồn protein được khuyên dùng. Ngoài ra còn có trong cá hồi tươi sống, cá ngừ đóng hộp, thịt gà, thịt bò, trứng và sữa.

5. Lựa chọn các thức ăn chứa chất béo khỏe mạnh

Bạn nên nạp vào hàng ngày lượng chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa và chất béo bão hòa với tỉ lệ đồng đều. Các loại thức ăn chứa chất béo khỏe mạnh bao gồm dầu olive nguyên chất và dầu hạt lanh. Bạn cũng có thể ăn bơ hay bơ lỏng, vì chúng bao gồm các chuỗi acid béo dạng ngắn và trung bình không gây tắc nghẽn động mạch.

Cách chăm sóc da trắng mịn, hồng hào chưa tới 1 ngàn đồng

2 công thức này sẽ giúp bạn có được làn da trắng hồng tự nhiên mà không cần chi 1 đống tiền mua mỹ phẩm.

1. Lô hội


Lô hội là một trong các thần dược làm đẹp mang lại hiệu quả cao nhất. Nếu muốn làm trắng da trị mụn , bạn chỉ cần dùng gel lô hội kết hợp với chanh, hỗn hợp này sẽ giúp da loại bỏ các vết thâm nám và trị viêm, giảm sưng tấy.

Nguyên liệu:

- 2 nhánh lô hội.

- 1 thìa nước cốt chanh.

- 1 thìa mật ong.


- Lô hội bỏ vỏ và nhựa, lấy phần gel trong suốt bên trong.

- Cho gel lô hội vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.

- Thêm nước cốt chanh và mật ong vào máy xay rồi xay đều.

- Rửa sạch mặt, thoa hỗn hợp này lên da.

- Sau 15-20 phút thì rửa sạch với nước mát.

- Cuối cùng thoa kem dưỡng ẩm.

Thực hiện cách làm trắng da này từ 2,3 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy làn da sạm đen, vết thâm mụn mờ dần và trở nên sáng bóng, mịn màng hơn.
2. Dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều nước và vitamin A sẽ giúp bạn có được làn da mềm mịn không còn khô ráp. Ngoài ra chất chống oxy hóa có trong dưa chuột sẽ giúp da căng mịn, xóa mờ các nếp nhăn và làm giảm quá trình lão hóa.

Chuẩn bị:


- 1/2 quả dưa chuột.

- 2 thìa sữa chua không đường.

- 1 thìa yến mạch.

- 1/2 thìa lá xô thơm khô (mua tại cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh)
Cách làm:

- Dưa chuột rửa sạch, xay nhuyễn rồi đổ ra bát sạch.

- Thêm sữa chua, bột yến mạch và lá xô thơm băm nhỏ vào bát dưa chuột.

- Trộn đều các nguyên liệu để có được hỗn hợp đặc sệt.

- Thoa hỗn hợp lên mặt.

- Massage nhẹ, sau 15-20 phút thì rửa sạch với nước mát.

Hỗn hợp này rất phù hợp với mọi làn da và đặc biệt da mụn, áp dụng 2-3 lần mỗi tuần làn da sẽ được phục hồi, lỗ chân lông sẽ sạch sâu và sáng mịn hơn.

Bí quyết tăng chiều cao nhanh trong vòng 1 tuần

Bạn nên đạp xe, tập các tư thế đứng bằng vai, nhảy dây và bơi thường xuyên để tăng chiều cao.

Alice Robinson (Anh) đã thử nghiệm một số kỹ thuật phổ biến và cao thêm 1,5 cm trong một tuần nhờ việc kéo giãn cột sống và tăng khoảng cách giữa các đĩa đệm lên 1-2 mm. 

Theo Bright Side, bạn sẽ cao hơn ngay cả khi đang ngủ. Điều này xảy ra là do sự co lại của cột sống trong ngày và nó trở lại hình dạng bình thường khi bạn nằm xuống. Để tăng chiều cao, ngoài chế độ ăn uống thì bạn cần phải luyện tập thể dục thể thao.

Dưới đây là một số bài tập giúp bạn cao thêm chỉ trong vòng một tuần.

Đạp xe


Để tăng chiều cao, bạn nên đạp xe. Chú ý cần điều chỉnh chỗ ngồi sao cho mũi chân bạn chạm vào bàn đạp. Như vậy, chân bạn sẽ được kéo căng. Không nên để yên xe và bàn đạp ở khoảng cách quá xa vì sẽ ảnh hưởng đến khớp của bạn.

Treo người trên xà


Đây là một bài tập dễ dàng. Bạn chỉ cần treo người trên thanh xà và giữ tư thế ấy càng lâu càng tốt. Bài tập này không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn giúp tăng cường các cơ xương sống và bụng.

Đứng bằng vai


Trong tư thế này, bạn cần kéo chân lên trên càng cao càng tốt. Điều quan trọng là giữ cho cơ thể ở đúng vị trí, chân duỗi thẳng.

Tư thế rắn hổ mang


Ngoài việc có lợi cho cột sống của bạn, bài tập này cũng giúp kéo dài lưng, bụng lưng, hông và mông. Kiên trì tập luyện tư thế này sẽ giúp bạn tăng thêm chiều cao.

Nhảy dây

Bạn có thể nhảy dây, chơi bóng rổ, hoặc chỉ cần nhảy ngay tại chỗ. Các bài tập này sẽ giúp tăng cường xương và cơ bắp và phát triển chiều cao.

Bơi

Bơi đứng đầu danh sách các bài tập tăng chiều cao giúp bạn tăng chiều cao. Trong nước, các khớp của bạn trở nên di động hơn. Điều này làm tăng chiều cao dễ dàng hơn.

Cách giảm mỡ bụng cực nhanh dành riêng cho các bà nội trợ

Trước hết, phải nói rõ rằng rất nhiều người thừa cân hoàn toàn khỏe mạnh. Đặc biệt lượng mỡ thừa tập trung ở tay, chân đùi, mông lại làm cho phái đẹp quyến rũ, đầy đặn, làm chị em mất thẩm mỹ.

Ngoài ra, mỡ thừa được tập trung vùng bụng và eo làm cho chị em khó khăn trong việc chọn trang phục và làm rất nhiều chị em mất đi tự tin. Và để giúp bạn tránh tình trạng trên, dưới đây chúng tôi xin bật mí cách giảm mỡ bụng dành cho chị em nội trợ:


Salad rất tốt cho quá trình tiêu hóa giúp ích cho quá trình giảm cân

Tăng cường chất xơ

Chất xơ là chất được chiết xuất từ thực vật (có nhiều ở rau, củ quả…) trong chế độ ăn. Ăn nhiều chất xơ giúp cho giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải tất cả các chất xơ đều giống nhau. Loại xơ có hiệu quả nhất trong mỡ bụng là loại xơ dạng nhớt mà khi ta ăn vào, sẽ hút nước trong lòng ruột tạo ra hỗn hợp dạng gel.


Các nguồn chất xơ tốt là từ rau quả, đặc biệt cây họ đậu, một số loại ngũ cốc như yến mạch. Bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm bổ xung chất xơ gọi là glucomanan. Đây là nguồn xơ nhiều nghiên cứu đã chứng minh góp phần làm giảm mỡ bụng.

Cắt giảm ngay tinh bột

Khi cắt giảm tinh bột, cơ thể sẽ không còn cảm giác đói và sẽ tiêu hủy nhiều mỡ hơn. Thậm chí, cắt giảm tinh bột còn hiệu quả hơn cả cắt giảm mỡ.


Tổng hợp 25 nghiên cứu có đối chứng (có tính khách quan cao) đã kết luận chế độ ăn ít tinh bột (low carb) giúp giảm cân 2-3 lần so với ăn ít mỡ . Tinh bột còn làm tăng trực tiếp hiện tượng tích lũy mỡ ở bụng và quanh gan. Do vậy, để giảm mỡ bụng, hãy tuyệt đối tránh các sản phẩm đường đã chế biến (bánh mì trắng, mì ống..) và ăn nhiều đạm.

Thêm một bí quyết giảm cân dành cho bạn: Nấu ăn bằng dầu dừa sẽ tốt cho vòng bụng. Nếu mỗi ngày dùng khoảng 30 ml dầu dừa, mỡ bụng của bạn sẽ giảm được chút.

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao


Một nghiên cứu cho thấy, trong vòng 4 tuần tập luyện bụng tích cực, không làm giảm chu vi vòng eo và không làm giảm mỡ trong khoang ổ bụng. Tuy nhiên, các biện pháp tập toàn thân aerobic (đi bộ, chạy, bơi..) lại có hiệu quả giảm đáng kể lượng mỡ bụng.