Thuocgiamcan.vn - Trang Tin Tổng hợp Các Sản Phẩm Giảm Cân

Chồng ơi! Nếu một ngày em ngoại tình...

Có lẽ, bất cứ người vợ nào hỏi chồng: “Nếu một ngày em ngoại tình thì sao?” sẽ nhận được một câu trả lời chung của chồng: “Anh không chấp nhận vợ ngoại tình”. Nhưng ngược lại, chồng ngoại tình thì sao?

Phụ nữ sẵn sàng tha thứ việc chồng ngoại tình lần một, lần hai,…lần n. Với những người vợ, gìn giữ một gia đình êm ấm, để các con có cha, có mẹ quan trọng hơn bất cứ chuyện gì khác. Vì vậy, dù đau khổ, tổn thương khi chồng lăng nhăng với người đàn bà khác họ vẫn có thể tha thứ và chấp nhận chồng quay trở về.


Con đường trở về của người phụ nữ ngoại tình gần như bị bịt kín (Ảnh minh họa)

Sự chịu đựng ấy khiến không ít ông chồng lầm tưởng rằng: là đàn ông thì được phép lăng nhăng, được phép bồ bịch. Và người vợ phải chấp nhận điều đó như một thứ “đặc quyền” của chồng.

Thậm chí, một số người đàn ông còn không ngại ngần “khoe” chiến tích “cua gái” của mình với vợ. Họ cho rằng đó là cách để chứng minh tầm quan trọng của mình với bạn đời. Việc khoe sự đào hoa của mình là cách cảnh báo vợ phải tích cực “giữ” chồng nếu không sẽ mất vào tay người khác.

Khi bị phát hiện, người chồng sẽ bày biện đủ mọi lý do cùng những lời hứa mùi mẫn để có thể quay về nhà. Đa số người vợ cắn răng chấp nhận những lời giải thích ấy với hi vọng chồng sẽ thay đổi.

Nếu vợ ngoại tình, họ sẽ nhảy dựng lên vì tức giận và đau khổ. Đàn ông luôn cảm thấy bị tổn thương nặng nề khi phát hiện vợ ngoại tình. Họ không bao giờ chấp nhận việc vợ chung chạ với người đàn ông khác. Con đường trở về của người phụ nữ ngoại tình gần như bị bịt kín. Đương nhiên, tỉ lệ gia đình tan vỡ khi vợ ngoại tình cao hơn rất nhiều tỉ lệ chồng ngoại tình. 

Đàn ông ngoại tình được cho là “đào hoa” trong khi những phụ nữ lầm đường lạc lối thường bị dùng những từ nặng nề để chỉ trích như: đĩ thõa, quỷ cái,… Thậm chí, có không ít người chồng đi ngoại tình nhưng vẫn nổi giận lôi đình khi vợ tình tứ với người đàn ông khác.

Ngoại tình luôn là một việc làm đầy ngang trái với cả vợ và chồng. Người chịu thiệt thòi nhất trong các cuộc ngoại tình đều là phụ nữ.

Thực ra, sự tức giận và tổn thương của người chồng khi phát hiện vợ ngoại tình là điều dễ hiểu. Bất cứ ai (kể cả phụ nữ) cũng đều có cảm giác ấy. Nhưng sao đàn ông không bao giờ đặt mình vào hoàn cảnh của người phụ nữ để thấu hiểu được cảm giác của họ khi chồng ngoại tình.

Có lẽ, các đức ông chồng hãy trả lời câu hỏi: “Chồng ơi, nếu em ngoại tình thì sao?” trước khi quyết định “vụng trộm” với một người đàn bà khác.

Những thói quen vào buổi tối có thể khiến bạn tăng cân nhanh

Việc các bạn bị tăng cân nhanh mất kiểm soát có rất nhiều nguyên nhân, trong số đó phải kể đến lối sống không có khoa học, những thói quen hàng ngày tưởng trừng vô hại nhưng thực ra nó đã tác động trực tiếp tới quá trình tăng cân của các bạn. Đó là những thói quen gì thì ngay sau đây các bạn hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu nhé

Nếu các bạn đã và đang mắc phải những thói quen dưới đây thì hãy chủ động thay đổi để giữ gìn sức khỏe và ngăn ngừa bệnh béo phì nhé . Các bạn hãy hình thành cho mình một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn khỏe và đẹp hơn mỗi ngày. Ngoài ra để hạn chế bị tăng cân nhanh thì các bạn có thể sử dụng kết hợp các thuốc giảm cân.

1. Ăn tối muộn quá giờ quy định

Việc các bạn quá bận rộn với công việc nên thường xuyên ăn tối muộn là một việc không nên làm, bởi việc ăn tối trễ sẽ khiến nồng độ insulin của các bạn tăng cao khiến cơ thể sản xuất ra được ít melatonin hơn và làm tăng hormone tăng trưởng. Cách tốt nhất là các bạn hãy cố gắng sắp xếp thời gian cho hợp lý để ăn tối đúng giờ quy định


2. Thức quá khuya

Hiện nay, hầu như tình trạng thức khuya đang xảy ra khá phổ biến, người thì thức khuya để học bài, làm việc, xem tivi, đọc báo, nghe nhac,..Nhưng các bạn đâu có biết việc thức khuya sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nguyên nhân là do hormone kích thích cortisol và dopamine được sản sinh ra nhiều. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi, mất sức đề kháng và khả năng bị béo phì khá cao


3. Uống rượu bia quá khuya

Các chất kích thích như bia rượu không phải là thức uống bổ dưỡng hàng ngày dành cho các bạn, nhất là với những ai đang mắc bệnh béo phì. Khi các bạn uống bia rượu khi về khuya rất dễ khả năng cao bị béo phì. Uống rượu bia vào ban đêm sẽ khiến bạn đau đầu, mất ngủ,...Chính vì vậy hãy hạn chế bia rượu và các chất kích thích để bảo vệ sức khỏe của chính mình nhé


4. Tập thể dục vào ban đêm

Lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến cho vòng hai của các bạn trở nên phát phì tỷ lệ thuận với cân nặng. Tuy nhiên, nếu các bạn tập thể dục quá khuya cũng không tốt, nó không cảni thiện được vóc dáng là bao nhiêu mà lại còn phản tác dụng nữa đó.

Các bạn có biết tại sao không ? Bởi vì khi các bạn tập quá khuya sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, làm chậm quá trình sản xuất melatonin. Điều này có thể khiến bạn bị rối loạn giấc ngủ hoặc làm tăng các chất béo tích tụ

Cách trị nám hiệu quả cho phụ nữ đang mang thai

Trong giai đoạn mang thai, cơ thể phụ nữ thay đổi để phù hợp với sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt sự biến đổi hormone thường gây ra nám da, khiến làn da trắng nõn ngày nào của chị em xuống sắc trông thấy.

Tại sao khi mang thai chị em hay bị nám da? Đó là do nội tiết trong cơ thể thay đổi làm rối loạn sắc tố da. Mặt khác, khi mang thai, lượng hormone estrogen và progesteron tăng, cùng với lưu lượng máu tăng cao. Chính sự thay đổi này kích thích việc hình thành các phân tử tyrosine (tiền hắc sắc tố melanin) nằm ở vùng sinh sản tế bào da bị oxy hóa. Đó là nguyên nhân trực tiếp gây nên căn bệnh nám da. Thêm nữa, thời gian nghỉ ở nhà nuôi con nhỏ của các bà mẹ thường gặp nhiều stress, mệt mỏi, bận rộn, sức khỏe giảm sút… Hiện tượng suy yếu này cũng là tác nhân khiến cho nám đậm màu hơn.


Biện pháp khắc phục:

1/ Vì trong thời kỳ mang thai một số cơ địa của phụ nữ thay đổi do đó bạn nên tránh sử dụng mỹ phẩm mà nên sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên như mặt nạ cà chua, mặt nạ khoai tây, mặt nạ lòng đỏ trứng gà đây là những mặt nạ có tác dụng cách trị nám vô cùng hiệu quả.

a. Cà chua
Cà chua chín, rửa sạch, để vào tủ lạnh khoảng một giờ. Xắt lát mỏng, đắp lên mặt và thư giãn khoảng 30 phút. Những dưỡng chất có trong cà chua có tác dụng làm mờ các vết thâm nám. Cần tránh ra nắng sau khi đắp mặt nạ cà chua vì lúc này da rất dễ bị ăn nắng.


Bạn cũng có thể trộn nước ép cà chua và nước cốt chanh leo theo tỷ lệ 1:1. Thoa hỗn hợp lên mặt và rửa sạch sau 30 phút. Sử dụng hàng ngày cho những vết thâm nám mờ đi.

b. Khoai tây

Đơn giản nhất là bạn bôi nước ép khoai tây lên da, đặc biệt vùng da bị nám 3 lần một tuần. Hoặc cầu kỳ hơn thì luộc khoai tây, nghiền mịn rồi trộn với mật ong hoặc sữa tươi không đường để đắp lên mặt.


Bạn cũng có thể làm mặt nạ khoai tây như sau: 2 quả dâu tây + 1 thìa sữa tươi + 1/2 củ khoai tây hấp chín nghiền nhuyễn. Trộng đều 3 nguyên liệu rồi đắp mặt. Rửa sạch sau 30 phút. Biện pháp này không chỉ trị nám da mà còn giúp da mịn màng nữa.

c. Lòng đỏ trứng gà

Cách trị nám da hiệu quả này thường dành cho da nhạy cảm và làn da khô. Lòng đỏ và mật ong vừa cung cấp độ ẩm cần thiết, vừa giúp da trắng hồng, cho làn da tươi trẻ, mềm mịn.

Tách riêng lòng đỏ trứng, trộn thêm 1 thìa mật ong rồi đánh nhuyễn, thoa đều hỗn hợp này lên mặt trong khoảng 30 phút. Kiên trì thực hiện trong khoảng 1-2 tháng, sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.


2/ Ánh nắng chính là kẻ thù của làn da đặc biệt là nguyên nhân gây nám , sạm da vì thế trong giai đoạn mang thai bạn nên tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào da khoảng từ 9 – 15h .

3/ Uống nhiều nước và ăn đủ chất cũng là một trong những biện pháp hữu ích trong việc điều trị nám.

Thực đơn giảm cân cưc nhanh từ những loại thực phẩm có màu đỏ

Những loại thực phẩm màu đỏ không chỉ thu hút sự chú ý của bạn mà nó còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, tốt cho sức khỏe. Các loại quả như táo, dưa hấu, dâu tây, cherry,… không chỉ giúp chống oxy hóa hiệu quả, làm đẹp da mà còn có tác dụng giảm cân thần kỳ. Bạn đã thử chưa?

1.Táo


Táo không chỉ là loại trái cây giúp bạn ít phải đi gặp bác sĩ mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Táo có ít calo, một quả táo cỡ vừa chứa khoảng 50-70 calo và 4,4g chất xơ. Điều này có thể giúp bạn luôn cảm thấy no.

Theo các kết quả nghiên cứu, phụ nữ ăn một quả táo trước khi dùng bữa chính sẽ giảm 33% trọng lượng cơ thể hơn những người không ăn.

2. Dưa hấu

Dưa hấu chứa một lượng nước rất lớn, với gần 90%, nên khi ăn dưa bạn sẽ không nạp quá nhiều calo nhưng vẫn thấy no. Ngoài ra dưa hấu có một loại amino axit được gọi là arginine giúp làm giảm mỡ bụng.

3. Ớt


Nếu liên tục cảm thấy đói, hãy thêm ớt đỏ vào phần ăn của mình vì ớt làm giảm cơn thèm ăn và đốt cháy nhiều calo. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều, chỉ 1 đến 2 quả là đủ.

4. Dâu tây

Ngoài khả năng tăng cường hệ miễn dịch và giúp làn da trẻ trung, dâu tây còn là loại trái cây hỗ trợ giảm cân. Dâu tây chứa một lượng vitamin C dồi dào, kích thích sự trao đổi chất, vì thế đốt cháy nhiều calo hơn.

5. Cà chua


Cho dù ăn đến 1kg cà chua, bạn chỉ nạp chưa đến 18 calo. Có thể là khó tin nhưng đó là sự thật. Đó là lý do tại sao cà chua có thể giúp giảm cân.

6. Trái cherry

Cherry là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe. Nếu đang thực hiện một chế độ dinh dưỡng giảm cân, bạn nên ăn nhiều cherry. Có thể ăn vào mỗi tối để không có cảm giác đói.

7. Củ dền


Củ dền không có chất béo, vì thế đây là lựa chọn thích hợp cho những người muốn giảm cân. Ngoài ra, với hàm lượng chất xơ cao, củ dền còn giúp giảm cholesterol và duy trì cảm giác no lâu.

8. Ớt chuông đỏ

Một trái ớt chuông đỏ chỉ chứa khoảng 19 calo. Ngoài ra, ớt chuông đỏ còn chứa caspsaicin, một chất thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn và đốt cháy mỡ thừa.

9. Trái lựu


Không những có khả năng giảm huyết áp và hỗ trợ tiêu hóa, trái lựu còn giúp giảm cân hiệu quả. Lựu chứa nhiều chất xơ giúp bạn luôn cảm thấy no mặc dù chỉ ăn một ít.

10. Rượu đỏ

Rượu đỏ không trực tiếp giúp giảm cân, nhưng trong rượu đỏ chứa resveratrol, một hợp chất vi sinh hỗ trợ quá trình chơi thể thao và tập luyện.

Bạn đã áp dụng nhiều phương pháp giảm cân rồi mà hiệu quả vẫn chưa đến với bạn. Có lẽ bạn sẽ chán dần với những cách giảm cân như là tập thể dục, ăn kiêng chẳng hạn. Bạn có biết một phương pháp giảm cân vô cùng tiện lợi, không làm mất quá nhiều thời gian mà lại đạt hiệu quả cao chỉ với thuốc giảm cân sẽ giúp bạn hiện thực hóa ước mơ lấy lại vòng eo thon gọn trng thời gian ngắn nhất có thể.

5 món đồ ăn vặt cực ngon giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Sau đây là top 5 món ăn vặt lành mạnh vừa thơm ngon vừa có tác dụng tăng chiều cao hiệu quả, đảm bảo các bé sẽ thích mê.

Một chế độ dinh dưỡng giàu canxi và protein là rất hữu ích để giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa. Tuy nhiên, trẻ em thường hiếu động, mải chơi và biếng ăn. Vậy làm thế nào để giúp trẻ hấp thu được tối đa lượng canxi và protein là một vấn đề khiến nhiều phụ huynh cảm thấy lo lắng.

Sau đây là top 5 món ăn vặt lành mạnh vừa thơm ngon vừa có tác dụng tăng chiều cao hiệu quả, đảm bảo các bé sẽ thích mê.

1. Nước cam


Cam là một loại trái cây chứa rất nhiều canxi. Lượng canxi trong loại quả này thậm chí còn cao hơn các sản phẩm chế biến từ sữa.

Canxi có nhiều trong nước cam, đặc biệt là vỏ cam. Vì vậy khi bạn chỉ nên gọt phần vỏ xanh và khuyến khích trẻ ăn cả phần cùi màu vàng, hoặc sau khi vắt nước, bạn cắt miếng cho vào cốc.

Một nghiên cứu đã chứng minh, những trẻ thường uống những loại nước ép cam, chanh… có chiều cao phát triển tốt hơn, sức đề kháng tốt và khỏe mạnh hơn những trẻ không thường xuyên uống.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên cho trẻ uống quá nhiều nước cam, vì trẻ sẽ thường xuyên thấy no và mất dần cảm giác thèm ăn. Với những loại cam có hàm lượng đường cao, việc lạm dụng còn có thể gây khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy.

Trẻ 2- 3 tuổi, chỉ nên cho uống nửa cốc (200 ml) mỗi ngày, trẻ từ 4 tuổi trở lên uống 3/4 cốc mỗi ngày.

Khi pha nước cam, nên vắt trực tiếp chứ không nên vắt qua máy để có thể lấy được cả tép. Nên pha thêm nước đun sôi để nguội vào cho trẻ dễ uống. Không nên uống nước cam vào buổi tối. Tốt nhất nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa khi đã ăn xong.

Xem thêm:Thực đơn tăng chiều cao hấp dẫn mỗi ngày

2. Phô mai


Phô mai là nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào cho bé phát triển chiều cao. Loại phomai phổ biến nhất là loại được sản xuất và đóng gói thành tám miếng hình tam giác, xếp trong hộp tròn. Mẹ có thể cho bé nhâm nhi bữa phụ bằng những miếng phomai này, ăn cùng thêm chút chuối – loại quả cũng rất giàu canxi để tăng thêm hương vị thơm ngon, hấp dẫn của món ăn. Phomai que cũng là món khoái khẩu của rất nhiều bé bởi lớp vỏ giòn tan bên ngoài và vị dẻo dẻo, béo ngậy bên trong. Để đảm bảo chất lượng, tiết kiệm chi phí cũng như vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm thì các mẹ có thể học cách tự làm phô mai que cho bé tại đây

3. Sữa chua


Sữa chua là một chế phẩm từ sữa nên rất giàu canxi. Đặc biệt, trong sữa chua chứa nhiều axit lactic và có khả năng giữ lại canxi nên sữa chua có tác dụng hơn hẳn sữa thông thường về vai trò thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể. Sữa chua cũng là thực phẩm giàu vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Ngoài ra sữa chua còn chứa men tiêu hóa, giúp trẻ tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

4. Sữa hạnh nhân


Trong 28,3 gam hạnh nhân (tương đương 23 hạt) chứa khoảng 75mg canxi. Không chỉ giàu canxi mà hạnh nhân còn rất giàu protein, vitamin E cùng với những chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Vì thế, cho bé ăn uống sữa hạnh nhân cũng là cách bổ sung canxi để phát triển chiều cao. Ngoài ra, món hạnh nhân rang muối với bơ cũng là một món ăn vặt lành mạnh, hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

5. Đậu phụ tẩm bột chiên giòn


Đậu phụ vốn là một loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật đứng đầu về hàm lượng canxi và protein. Tuy nhiên, vị nhạt nhẽo của đậu phụ trắng chưa qua chế biến thường không hấp dẫn được các bé. Vì vậy, các mẹ có thể tẩm ướp đậu hũ với gia vị để chế biến món đậu hũ tẩm bột chiên xù, thơm giòn hấp dẫn. Đảm bảo các bé sẽ thích mê món ăn giàu dinh dưỡng này.

Cách chăm sóc da giúp se khít lỗ chân lông chỉ sau 1 đêm mà không tốn kém

Chỉ với những nguyên liệu có sẵn trong gian bếp như sữa chua, trà xanh, dưa leo bạn đã có được cách làm se khít lỗ chân lông tại nhà thật đơn giản nhưng rất hiệu quả. Hãy thử và cảm nhận nhé!

Suốt ngày thức đêm cày phim, lướt Facebook khiến mắt thâm đen như “gấu trúc” thì lấy ngay 1 thìa muối và làm theo cách này để giải quyết nhanh chóng

Sau 20 tuổi mà vẫn muốn tăng chiều cao thì cứ thực hiện 3 bước này, đôi chân cứ tự khắc thon gọn dài ra từ 5-10cm, ngại gì không thử

Sở hữu làn da có lỗ chân lông to khiến mặt bạn trông như bị sẹo rỗ, lại rất hay bị mụn. Bạn đã thử rất nhiều cách khác nhau nhưng vẫn không khắc phục được tình trạng này? Vậy thì hãy bắt tay vào thực hiện ngay những mẹo thu nhỏ lỗ chân lông đơn giản dưới đây để nhanh chóng có được làn da mịn màng như ý.

3 cách làm se khít lỗ chân lông tại nhà hiệu quả nhất

1. Sử dụng sữa chua làm se khít lỗ chân lông

Trong thành phần của sữa chua chứa nhiều axit lactic nên giúp nhẹ nhàng lấy sạch tế bào chết trên da. Do vậy khi đắp mặt nạ sữ chua 3 lần/ tuần sẽ giúp da mặt bạn luôn được thông thoáng, các lỗ chân lông nhờ đó cũng dần thu nhỏ lại.

- Nguyên liệu:

Sữa chua không đường: 2 thìa

Bột yến mạch: 2 thìa


- Cách thực hiện:

Trộn đều 2 nguyên liệu trong 1 cái chén sạch và để trong ngăn mát tủ lạnh 30 phút cho bột yến mạch nở và thấm sữa chua.Rửa sạch mặt và thoa hỗn hợp trên lên toàn bộ da mặt. Massage da nhẹ nhàng để lấy đi các tế bào chết và bụi bẩn tích tụ trong lỗ chân lông Sau 20 phút đắp mặt nạ bạn có thể rửa lại với nước.

Ngoài công dụng se khít lỗ chân lông thì sữa chua còn giúp làm trắng da và trị tàn nhang rất hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây: Tiết lộ cách trị tàn nhang bằng sữa chua siêu nhanh

2. Cách làm se khít lỗ chân lông bằng chè xanh

Sử dụng trà xanh làm se khít lỗ chân lông là biện pháp được nhiều chị em áp dụng. Trà xanh còn chứa nhiều vitamin E nên có tác dụng chống lão hóa và cải thiện các sắc tố đen sạm trên da. Ngoài việc sử dụng nước chè xanh rửa mặt hàng ngày bạn có thể áp dụng theo cách dưới đây:

-Nguyên liệu:

Lá trà xanh tươi1 ít mật ong

Khay làm đá



Trà xanh bạn đem hãm với nước sôi như bình thường, để cho nguội. Pha nước trà chung với mật ong và rót vào khay đá, cho vào ngăn làm đông. Mỗi ngày ít nhất 1 lần bạn lấy vài cục nước trà xanh đông lạnh bọc vào 1 miếng vải sạch và chà nhẹ lên vùng da có lỗ chân lông bị to.Làm như vậy 1 thời gian da mặt bạn sẽ làn mịn và không còn lỗ chỗ như xưa.

3.Giải pháp thu nhỏ lỗ chân lông đơn giản với dưa leo

Dưa chuột không chỉ giúp bổ sung nước, các vitamin A,B,C, PP cho da mà còn là cứu cánh cho làn da có lỗ chân lông to. Bạn có thể sử dụng nguyên liệu có sẵn trong gian bếp này để làm se khít lỗ chân lông theo cách sau:

- Nguyên liệu:

1/2 trái dưa leo

Vài giọt nước cốt chanh


-Cách thực hiện:

Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ và say nhuyễn, vắt lấy nước cốt. Trộn nước cốt deo leo với nước chanh cho đều. Sau khi làm sạch da mặt thì thoa hỗn hợp trên lên da 20 phút. Nước ép dưa leo kết hợp với chanh sẽ giúp loại bỏ sạch dầu nhờn và tế bào chết trên da mặt. Đồng thời giúp các lỗ chân lông dần thu nhỏ lại.

Một số cách ngăn chặn lỗ chân lông to trở lại

Thói quen chăm sóc da và sinh hoạt hàng ngày cũng có tác động nhất định đến tình trạng lỗ chân lông bị to. Do đó sau khi đã áp dụng những cách làm se khít lỗ chân lông tại nhà thành công bạn có thể ngăn không cho chúng to trở lại bằng những biện pháp sau:

Hạn chế trạng điểm quá dày. Bạn có làn da nhờn hoặc hay bị đổ mồ hôi càng cần phải chú ý điều này. Phấn trang điểm có thể làm bít tắc lỗ chân lông và khiến chúng ngày càng nở rộng thêm. Do vậy các bạn gái chỉ nên trang điểm nhẹ nhàng thôi nhé.

Dùng nước hoa hồng: Loại nước này có tác dụng làm se khít lỗ chân lông. Do đó ngay sau khi rửa mặt xong bạn nên thoa lên da một lớp nước hoa hồng để các lỗ chân lông thu nhỏ lại.Luôn giữ cho da mặt sạch sẽ:

Cần rửa mặt 1 ngày từ 2-3 lần và tẩy trang sau khi trang điểm để da luôn sạch sẽ, thoáng mát.Không thức khuya và tránh sử dụng các thức ăn nhiều dầu mỡ Khi bị mụn nên dùng các biện pháp chữa trị an toàn. Tuyệt đối không nên dùng tay để nặn mub5 gây nhiễm khuẩn và khiến lỗ chân lông to hơn.

Tẩy tế bào chết cho da mỗi tuần ít nhất 1 lần để da luôn được thông thoángTránh stress, uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây để ngăn ngừa mụn. Khi làn da sạch mụn thì bạn cũng không còn phải lo ngại lỗ chân lông bị to nữa.

Có thể thấy những cách làm se khít lỗ chân tại nhà ở trên rất đơn giản và dễ thực hiện. Điều quan trọng là bạn phải kiên trì thực hiện trong 1 thời gian nhất định để thấy được hiệu quả tốt nhất.

3 phương pháp giảm cân nhanh giúp duy trì vóc dáng khỏe đẹp

Việc sở hữu thân hình thon gọn sẽ không còn khó khăn nữa nếu bạn tiến hành top 3 phương pháp giúp giảm cân hữu hiệu sau đây, kết hợp nhịp nhàng, đúng cách còn giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện cơ bắp săn chắc.


Phương pháp giảm cân không nên bỏ qua nếu muốn duy trì vóc dáng đẹp

Cân bằng chế độ ăn uống

Để chế độ ăn uống được cân bằng bạn nên tích cực bổ sung nhóm dưỡng chất tự nhiên từ các loại rau xanh, hoa quả, trái cây và các loại đậu, với bữa ăn càng ít calo lại càng mang lại hiệu quả giảm cân tích cực. Trong nhóm thực phẩm xanh có chứa các loại vitamin, khoáng, các hoạt chất chống oxy hóa cần thiết giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và hỗ trợ việc đào thải độc tố. Giúp làm giảm sự tích tụ mỡ thừa và tăng cường quá trình đánh tan calo.

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân nhanh

Bổ sung vào chế độ ăn các nhóm thực phẩm lành mạnh này theo nhiều cách chế biến khác nhau như: Salad, nộm, gỏi, luộc, hấp, xào… sẽ giúp cho việc ăn uống của bạn trở nên lành mạnh. Do vậy, cần đơn giản hóa thực đơn ăn uống hàng ngày để mang lại kết quả cao hơn cho kế hoạch giảm cân của mình nhé.


Bổ sung nhóm thực phẩm phù hợp

Hạn chế bổ sung vào thực đơn các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường hay tinh bột sẽ làm giảm khả năng hấp thu calo vào cơ thể. Đồng thời, đây cũng là cách giúp giảm các tác nhân gây tăng cân, béo phì hay bệnh tật làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngủ đủ giấc

Thiết lập chế độ ngủ nghỉ đầy đủ có tác dụng rất lớn trong vấn đề giảm cân, bởi khi được nghỉ ngơi hợp lý cơ thể sẽ cảm thấy khỏe khoắn, đầu óc minh mẫn, thoải mái. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu trong một ngày bạn ngủ ít hơn số giờ quy định (8 – 9 tiếng) sẽ có nguy cơ bị béo phì rất cao, bởi cơ thể mệt mỏi sẽ thúc đẩy việc sản sinh hormone khiến bạn thèm ăn, tình trạng tăng cân từ đây cũng dễ dàng tìm đến hơn.

Chính vì thế, để có thể giảm cân hiệu quả mỗi ngày bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng nhé. Hạn chế thức khuya và thiết lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Duy trì thói quen tập luyện lành mạnh


Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với thói quen tập luyện tích cực mỗi ngày

Ngoài chế độ ăn uống thích hợp thì rèn luyện cho mình có tính kiên nhẫn trong việc tập luyện. Thiết lập chế độ tập luyện đúng cách mỗi ngày sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc cải thiện và duy trì vóc dáng thon gọn của bạn. Đây cũng là cách giảm cân đơn giản giúp tăng cường sức khỏe và mang đến cho bạn một tinh thần thoải mái.

Cách tăng cân nhanh cho người biếng ăn

Với những người gặp tình trạng chán ăn,biếng ăn thì cách tăng cân đơn giản hiệu quả đầu tiên bạn cần làm là khắc phục được tình trạng chán ăn của bản thân mình

Sau đây là những lời khuyên giúp người gầy do chán ăn có thể tăng cân

Lấy lại cảm giác thèm ăn để tăng cân hiệu quả


Thật không dễ dàng để tăng cân nếu bạn không muốn ăn. Việc cần thiết nhất đó là tạo cho mình cảm giác thèm ăn.

– Tạo cho mình những thực đơn với các món ăn mà bạn thích nhất và hãy đa dạng hoá các bữa ăn để không bị nhàm chán.

– Trang trí bàn ăn thật đẹp, ngay cả khi chỉ có một mình bạn cũng nên giữ thói quen sắp xếp các món ăn đẹp mắt.

– Nên ưu tiên các món ăn tự nấu hơn là các loại thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Khi nấu bạn nên sử dụng môt chút gia vị để tạo thêm màu sắc cũng như hương vị cho món ăn. Mục đích là làm cho các món ăn hấp dẫn hơn.

– Đừng quên thêm muối vào thức ăn. Một hàm lượng muối vừa đủ sẽ giúp kích thích đầu lưỡi.

– Nên ăn với nhiều người. Bạn sẽ cảm giác ăn ngon và nhiều hơn khi ăn cùng với bạn bè hay gia đình hơn là ngồi ăn một mình trước tivi.

– Hãy dành nhiều thời gian cho bữa ăn. Khi bạn đang stress hay đang vội làm việc gì đó thì bữa ăn sẽ không có chất lượng.

Tăng cường thực phẩm giàu năng lượng là cách tăng cân hiệu quả

– Để tăng cân hiệu quả, bạn cần chú ý tới việc cân bằng năng lượng. Lượng calo hấp thụ vào cơ thể phải nhiều hơn lượng calo mà cơ thể tiêu tốn, đồng thời phải luôn luôn tuân thủ nguyên tắc cân bằng thực phẩm, đa dạng hoá bữa ăn và giảm dần những loại thực phẩm không tốt cho cơ thể.

– Nên ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng như ngũ cốc, thực phẩm có chứa tinh bột hoặc thức ăn chế biến từ đậu, sữa, món tráng miệng có chứa đường, hoa quả khô, cá… Đặc biệt nên ưu tiên cho những thức ăn có chứa bơ, kem, thịt mỡ…


– Giảm bớt các loại thức ăn có chứa ít calo như rau và hoa quả. Một ngày chỉ nên ăn 400 -500g hoa quả và rau.

– Ăn nhiều bữa trong ngày. Để dạ dày của bạn không bị “quá tải” do các bữa ăn chính quá nhiều chất, bạn nên chia nhiều bữa với các thực phẩm như sữa chua, trái cây sấy khô hay bánh mì bơ trong các bữa phụ…

Các môn thể thao dành cho người gầy

Một số môn thể thao đòi hỏi sự dai sức như đi bộ, bơi, chèo thuyền, đạp xe… không nên tập vì sẽ làm bạn tiêu tốn nhiều năng lượng, đốt cháy lượng mỡ dự trữ của cơ thể. Thay vào đó, bạn hãy thử luyên tập một số môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp như bóng bàn, cầu lông, tennis, bóng chuyền, khiêu vũ, judo…

Nên luyện tập với cường độ mạnh nhưng thời gian luyện tập mỗi ngày nên rút ngắn.

Tạo những thói quen tốt

Hút thuốc lá làm bạn mất cảm giác thèm ăn . Chính vì vậy, muốn tăng cân bạn cần bỏ thuốc lá.

Stress và mất ngủ cũng gây cảm giác chán ăn ở một số người. Để ăn ngon miệng, bạn nên làm việc và nghỉ ngơi một cách điều độ.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Nếu bạn rơi vào trường hợp khó tăng cân do chán ăn, biếng ăn thì bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng để bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tăng cân tăng cơ của bạn. Thuốc tăng cân với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, cung cấp cho bạn những dưỡng chất quan trọng, cần thiết, đặc biệt là hàm lượng protein chất lượng cao, dễ hấp thu và dễ tiêu hóa.a

Cách chăm sóc da trắng mịn cho phụ nữ văn phòng

Việc ngồi máy tính, điều hòa liên tục trong thời gian dài cũng chính là lý do khiến làn da khô ráp, sần sùi đấy!

Thường xuyên tiếp xúc với máy tính, tĩnh điện từ màn hình sẽ tác động xấu đến da, khiến da bị khô sạm, bít lỗ chân lông,… Chỉ cần ghi nhớ các tuyệt chiêu dưới đây, việc ngồi máy tính 8 tiếng nơi công sở sẽ không còn là nỗi lo với làn da bạn nữa.

1. Giữ khoảng cách vừa phải với màn hình máy tính

Các nàng nên giữ khoảng cách từ mặt đến màn hình máy tính khoảng 50-70cm. Không nên gần quá để tránh ảnh hường từ bức xạ điện tử, cũng không xa quá để có thể nhìn rõ chữ trên màn hình.


2. Chăm chỉ dưỡng ẩm cho da

Tiếp xúc với tia bức xạ thường xuyên, da của bạn sẽ bị khô và chịu nhiều tổn thương. Bởi vậy, việc dưỡng ẩm, hay nói cách khác là cung cấp đủ độ ẩm cho da là cực kỳ cần thiết. Hãy chăm chỉ dùng kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da 2 lần 1 ngày nhé!

3. Mang theo xịt khoáng 24/7

Xịt khoáng (face mist) là một loại mỹ phẩm dạng lỏng, có chứa nhiều thành phần khoáng chất cần thiết có tác dụng tăng cường độ ẩm cho da mặt. Nó có rất nhiều tác dụng tốt cho làn da của chúng ta: giữ ẩm da, chống lão hóa, kiềm dầu… Hơn nữa, xịt khoáng còn giúp thư giãn tinh thần thoải mái và giữ lâu lớp trang điểm hơn đấy.


4. Massage da mặt thường xuyên

Các nàng công sở khi ngồi làm việc trước máy tính một thời gian lâu sẽ cảm thấy da bị khô và cứng lại. Giải pháp ngay lúc này đó là massage.


Khi da mặt được massage, các mạch máu dưới da được kích thích lưu thông một cách tốt hơn. Làn da của nàng sẽ được thư giãn, căng mịn và khỏe. 

5. Đắp mặt nạ cho vùng da quanh mắt

Vùng da mắt là phần da mỏng và nhạy cảm nhất trên khuôn mặt. Thường xuyên phải tiếp xúc với tia bức xạ từ màn hình vi tính, mắt của bạn sẽ trở nên mệt mỏi, phần da quanh mắt sẽ trở nên nhăn và bị tổn thương, quầng thâm gấu trúc đáng ghét sẽ xuất hiện.

Vì thế, các nàng nên đặc biệt chú ý đến cách chăm sóc da dễ tổn thương này bằng cách chăm chỉ đắp mặt nạ cho chúng nhé. Trước khi đi ngủ, hãy dùng kem dưỡng cho da mắt hoặc đắp dưa chuột hay trà túi lọc… Chúng có tác dụng chống nhăn và mờ quầng thâm rất hiệu quả.

6. Tẩy da chết, đắp mặt nạ hàng tuần

Tẩy da chết là một bước làm sạch da rất cần thiết. Hàng ngày, da của bạn luôn phải tiếp xúc với khói bụi, hóa chất từ mỹ phẩm và đặc biệt là các bức xạ từ màn hình máy tính làm việc. Da sẽ trở nên bít lỗ chân lông nếu bạn không tây da chết.


Để loại bỏ sạch các chất bẩn trên da, hãy chăm chỉ tẩy da chết 1-2/ tuần. Sau khi tẩy da chết, da mặt bạn gần như bị “trống”, hãy đắp ngay mặt nạ để bổ sung dưỡng chất cần thiết và cung cấp độ ẩm cho da nhé!

7. Không bao giờ bỏ qua kem chống nắng

Những tác hại vô hình mà tia bức xạ từ màn hính máy tính lên làn da được đánh giá là cũng không thua kém gì so với những ảnh hưởng của việc đi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời.

Để tránh các tác hại từ bức xạ đáng ghét cũng như tia nắng mặt trời, hãy thoa kem chống nắng cho da hàng ngày.

8. Ăn đủ chất, uống đủ nước

Dùng các biện pháp bảo vệ và chăm sóc da từ bên ngoài là chưa đủ, các nàng cũng nên bổ sung dưỡng chất từ bên trong cơ thể của mình bằng cách có một thực đơn ăn hàng ngày đủ chất và cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

 Với thực đơn ăn, bạn nên tăng khẩu phần rau và các món ăn chứa vitamin B. Việc uống đủ nước là rất quan trọng, ngoài nước lọc ra, bạn có thể uống thêm các loại nước trái cây giàu chất chống oxy hóa và giàu vitamin như nước cà chua, nước cà rốt, nước dưa hấu, …

Xem thêm: Kiểu tóc đẹp nhất năm 2017

Những loại thực phẩm giúp trẻ giảm cân hiệu quả trong mùa hè

Giảm cân cho trẻ thừa cân béo phì là việc làm cần thiết nhằm giúp trẻ có thể phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần.

Thời tiết nóng bức khiến công việc giảm cân của trẻ gặp nhiều khó khăn. Để đảm bảo an toàn sức khỏe mà vẫn có thể giảm cân cho trẻ, các bà mẹ nên tham khảo những loại thực phẩm dưới đây.
Nước ép trái cây

Nước ép trái cây là một trong những loại thức uống lý tưởng không chỉ giúp trẻ giải khát mà còn có thể giảm cân hiệu quả. Trong các loại nước ép trái cây có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Uống nhiều nước ép trái cây giúp trẻ mau no và lâu đói. Ngoài ra trong một số loại trái cây có axit làm giảm lượng mỡ trong máu và cholesterol. Trẻ có thể giảm cân xuống một cách an toàn bằng việc uống nước ép trái cây hàng ngày. Một số loại trái cây rất tốt cho sức khỏe như dưa hấu, thanh long, dâu tây, kiwi…


Rau xanh

Rau xanh có chứa ít alo, không có chất béo và chứa nhiều chất xơ rất tốt cho việc giảm cân của trẻ. Một số loại rau xanh rất mát giúp giải nhiệt tốt trong những ngày hè nóng bức. Ngoài ra trong rau xanh còn chứa nhiều dưỡng chất quý giúp trẻ hạn chế đau ốm và chữa trị được nhiều căn bệnh khác. Các bà mẹ nên bổ sung rau xanh vào thực phẩm cho trẻ ăn hàng ngày.


Thức ăn vặt

Trẻ sẽ giảm cân nhanh nếu như các mẹ biết cách lựa chọn và cách dùng của một số loại thức ăn vặt giúp trẻ giảm cân hiệu quả như socola đen, salad, thạch hoa quả, trứng luộc… Các mẹ có thể cho trẻ ăn vào giữa buổi sáng hoặc chiều, nhớ cho trẻ ăn một số lượng nhất định, không nên cho trẻ ăn quá nhiều.


Các loai đậu

Trong những ngày hè năng bức khó chịu, các bà mẹ có thể nấu chè hoặc súp cho trẻ ăn bằng các loại đậu vừa thanh mát lại giúp trẻ hạ cân nặng xuống nhanh. Ăn chè trong ngày hè còn là biện pháp giải nhiệt được nhiều trẻ yêu thích. Một số loại đậu như đậu xanh, đậu trắng, đậu đỏ… là những thực phẩm giảm cân ngày hè cho trẻ.

Giảm cân cho trẻ là một điều không hề đơn giản, hãy cho trẻ ăn một chế độ ăn uống thật hợp lý và tập luyện thể dục thường xuyên, đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ giảm cân hiệu quả.