Thuocgiamcan.vn - Trang Tin Tổng hợp Các Sản Phẩm Giảm Cân

Những kiểu tóc mái đẹp nhất năm 2016

Kiểu tóc ngắn mái thưa trẻ trung năng động đang chiếm lĩnh xu hướng thời trang tóc của thế giới. Các bạn có thể xem những kiểu tóc ngắn cá tính này để áp dụng cho mái tóc của mình ngay nhé!

Những kiểu tóc đẹp ngắn ngang vai mái thưa đang dần thống lĩnh xu hướng thời trang. Tuy nhiên lại có rất nhiều những kiểu tóc ngắn mái thưa khác nhau cho từng kiểu khuôn mặt. Các bạn hãy theo dõi những kiểu tóc đẹp đó ngay dưới đây nhé.

1, Kiểu tóc ngắn mái thưa cho cô nàng mặt tròn

Những cô nàng mặt tròn hay vuông đều có thể tạo cho mình một mái tóc ngắn và mái thưa xinh đẹp và dịu dàng. Với kiểu tóc này phần tóc cắt mái được chia đều về hai bên, ôm sát gương mặt. Với kiểu cắt như vậy gương mặt của bạn gái sẽ hài hòa hơn, thon gọn hơn và dịu dàng hơn.


Những kiểu tóc ngắn mái thưa này phù hợp với những màu nhuộm tóc sáng mài. Bạn là một cô nàng cá tình có thể nhuộm cho mình nhuộm tóc màu nâu vàng hay nhuộm tóc màu nâu hạt dẻ đều được.

2, Kiểu tóc mái thưa ngang xéo
Kiểu tóc mái thưa ngang xéo này phù hợp với bạn nào có khuôn mặt tròn và khá bầu bĩnh. Với kiểu tóc này giúp bạn gái tạo cảm giác cân đối và hài hòa hơn cho nét mặt của mình. Ưu điểm nổi bật của kiểu tóc này là có thể che đi những khuyết điểm trên gương mặt của bạn, giúp bạn tự tin hơn với vẻ ngoài của mình.


3, Kiểu tóc mái thưa bằng

Điều đặc biệt của kiểu tóc mái thưa bằng này là rất phù hợp với những bạn gái nào có khuôn mặt dài, trái xoan. Với kiểu tóc mái thưa bằng này thì khuôn mặt dài của các bạn sẽ được ngắn bớt lại, tổng thể khuôn mặt sẽ hài hòa hơn, những khuyết điểm của khuôn mặt dài sẽ được khắc phục.


4, Kiểu tóc Bob mái thưa

Kiểu tóc này phù hợp với tất cả kiểu gương mặt và chất liệu tóc. Kiểu tóc này có thể che được nhược điểm chán cao của các bạn. Kiểu tóc này phù hợp với mọi chất liệu tóc, từ tóc cứng, xơ, rối đều có thể làm được.


Hiện nay xu hướng thời trang tóc ngắn mái thưa đang là một trong những cơn sốt về tạo kiểu tóc. Với những kiểu tóc ngắn mái thưa trên hi vọng có thể giúp được chị em trong việc chọn cho mình kiểu tóc phù hợp.

Bí quyết giảm cân cực nhanh cho người béo lâu năm

Những mẹo hay bất ngờ, đơn giản nhưng có thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu ngoại hình thon thả như mong đợi.
Thường xuyên uống vitamin


Bạn có thể giảm nhu cầu tiêu thụ thực phẩm bằng cách dùng một viên vitamin tổng hợp mỗi ngày.

Bí mật giảm cân khá bất ngờ với vitamin tổng hợp được công bố trên Tạp chí quốc tế về bệnh béo phì. Nghiên cứu thực hiện trên 96 phụ nữ chia thành từng nhóm nhỏ. Mỗi nhóm uống viên vitamin tổng hợp, thuốc bổ sung can xi hoặc giả dược trong 26 tuần liên tiếp. Kết quả cho thấy những chị em dùng vitamin tổng hợp giảm trọng lượng cơ thể đáng kể hơn so với 2 nhóm còn lại.

Lý giải nguyên nhân này, các nhà khoa học cho rằng một số người có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường vì lo sợ không dung nạp đủ vitamin. Khi đó, viên vitamin tổng hợp giúp họ giải quyết nỗi lo này và vô tình làm giảm nhu cầu tiêu thụ thực phẩm. Nhờ vậy cũng giúp duy trì cân nặng hợp lý hơn.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khuyến cáo chị em không nên dùng mỗi biện pháp ăn kiêng với vitamin. Đây thực chất chỉ là một mẹo hay kết hợp với phương pháp giảm cân lành mạnh, khoa học giúp bạn nhanh sở hữu cơ thể và vòng eo thon gọn hơn.
Hạn chế xem ti vi


Giảm thời gian xem ti vi đồng nghĩa với việc bạn có thêm cơ hội để vận động, đi bộ, tập luyện thể lực … để thân hình thêm săn chắc, gọn gàng.

Một thống kê tại Hoa Kỳ cho biết mỗi người trưởng thành ở nước này thường tiêu tốn khoảng 5 giờ/ngày để xem ti vi. Đây là thói quen cần được từ bỏ nếu muốn giữ cơ thể thon thả, khỏe mạnh hơn. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh bằng việc giảm 50% thời gian xem ti vi, trung bình mỗi người có thể đốt cháy thêm 119 kcal/ngày.
Tiêu thụ thực phẩm càng tự nhiên càng tốt

Thực phẩm chưa qua chế biến đòi hỏi cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng để phá vỡ cấu trúc và tiêu hóa hơn so với các loại thức ăn chế biến sẵn. Vì vậy, bạn nên chọn một quả táo thay vì nước táo đóng hộp hay nước ép táo, ăn gạo nâu thay cho gạo trắng… để calo được tiêu hủy nhanh hơn.
Đựng thức ăn trong bát đĩa loại nhỏ

Các nhà khoa học tại Đại học Cornell, Hoa Kỳ đã thực hiện 1 nghiên cứu thú vị về việc kích thước bát đĩa ảnh hưởng thế nào đến lượng thực phẩm tiêu thụ.

Kết quả đã chứng minh sinh viên dùng bát đĩa to đựng thức ăn khi dự tiệc buffet có xu hướng tiêu thụ thực phẩm nhiều hơn khoảng 31% so với những người dùng bát đĩa nhỏ. Do đó, nếu muốn kiểm soát lượng thực phẩm hàng ngày, bạn nên ưu tiên các loại chén đĩa có kích thước nhỏ hoặc trung bình.


Ngồi ở cuối bàn ăn

Thông thường, thức ăn trong bàn tiệc có xu hướng được bày tập trung nhiều nhất ở khu vực giữa bàn. Vì vậy ngồi ở cuối bàn vô tình sẽ giúp bạn ăn ít hơn, từ đó tránh dung nạp một lượng đáng kể calo và chất béo trong suốt bữa tiệc.
Ưu tiên chọn thức ăn cay


Chất capsaicin mang đến cho quả ớt vị cay gắt, đồng thời có tác dụng kìm hãm sự phát triển của các mô mỡ, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chính vì vậy, ăn các thực phẩm cay chứa ớt là một trong những bí quyết giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Ngoài ớt, bạn có thể thêm tiêu vào các món ăn cũng đạt sẽ được kết quả tương tự. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Purdue, Hoa Kỳ, cho tiêu vào chén súp giúp người ăn giảm hấp thu đến 60 calo so với những ai không dùng loại gia vị cay này.

Ngủ trong phòng lạnh

Theo trang tin Obesity Reviews, phòng ngủ có nhiệt độ lạnh hoặc hơi lạnh sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ lẫn các hoạt động trao đổi chất. Nhiệt độ lạnh buộc cơ thể phải tự huy động năng lượng để giữ ấm, từ đó đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả trong lúc bạn đang say giấc.
Uống rượu vang

Một nghiên cứu được thực hiện trên 19.000 phụ nữ và kéo dài trong 13 năm của Bệnh viên Boston, Mỹ đã phát hiện ra tác dụng giảm cân độc đáo của rượu vang. Theo đó, những phụ nữ dùng rượu vang đều đặn 1 – 2 lần mỗi ngày có cân nặng thấp hơn nhóm chị em không uống hoặc nghiện rượu nặng. Nguyên nhân có thể do rượu vang giúp đốt cháy calo và tăng cường quá trình trao đổi chất, theo lý giải của các nhà khoa học.
Tránh xa đường ăn kiêng


Đường ăn kiêng đôi khi là “cái bẫy” khiến bạn không thể giảm cân.

Cũng như nước ngọt ăn kiêng, các loại đường được quảng cáo đặc chế dành cho người ăn kiêng lại thường được chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên tránh sử dụng. Nếu đang có ý định giảm cân, bạn lại càng không nên dùng loại gia vị này.

Một nghiên cứu thực hiện trên chuột đã chỉ ra rằng đường ăn kiêng làm các con chuột bị béo phì so với nhóm chuột thí nghiệm ăn đường thông thường. Theo các nhà khoa học, nguyên nhân có thể do đường giả không kèm với lượng calo bổ sung nên khó tiêu hóa.

Đồng thời, đây cũng là lý do dẫn đến tình trạng rối loạn xác định ngưỡng dung nạp năng lượng. Kết quả cơ thể càng khó kiểm soát cân nặng hơn dự định. Do đó, thay vì dùng đường ăn kiêng, bạn nên sử dụng các thực phẩm ít đường tự nhiên như sữa chua, trái cây…, vừa giúp giữ dáng vừa bổ sung chất dinh dưỡng cho làn da thêm tươi sáng, mịn màng.

Da đẹp, dáng thon thả nhờ ăn khế mỗi ngày

Ăn khế mỗi ngày không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả, mà còn làm trắng da  và  trị nám nhanh chóng.






Bi quyết ăn nhiều mà vẫn không bị lên kí của người Nhật

Người Nhật có khá nhiều bí quyết sống để giúp cho cuộc sống của họ vui tươi và mạnh khỏe hơn. Không áp dụng các phương pháp kiêng khem hay luyện tập khổ sở, người Nhật vẫn sở hữu thân hình thon thả đến phát hờn đấy! Cùng áp dụng ngay các bí quyết giúp người Nhật ăn nhiều cũng không béo sau đây nhé.

Trong quan niệm của người Nhật, béo không chỉ ảnh hưởng thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của việc sức khỏe kém. Thân hình thon thả nhưng rắn chắc mới được xem là khỏe mạnh. Do đó, các phương pháp ăn kiêng và giữ dáng của người Nhật thường gắn liền với lợi ích sức khỏe – giúp bạn có một thân hình gọn gàng mà vẫn khỏe khoắn dù không cần ép cân hay luyện tập quá sức.
Ăn ở nhà, ăn đơn giản


Người Nhật rất ít ăn hàng – đặc biệt là thức ăn nhanh và thực phẩm đóng gói sẵn. Họ thích tự nấu các bữa ăn với những nguyên liệu tươi ngon, vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa hạn chế tình trạng béo phì do các chất hóa học, bảo quản,... trong thực phẩm đóng hộp.

Bữa ăn của người Nhật cũng được cơ cấu rất hợp lý với khẩu phần ít tinh bột, nhiều cá và rau xanh. Lượng rau xanh trong bữa ăn của họ thường cao gấp 5 lần so với người phương Tây đấy!

Do đó nếu muốn người thon thả, bạn hãy đơn giản việc ăn uống của mình bằng các thực phẩm càng tươi càng tốt, chế biến đơn giản như hấp, luộc... và đừng quên cá cũng như rau xanh nhé!
Tập thể dục nhẹ nhàng nhưng đều đặn


Tập gym để giữ dáng đang là trào lưu, nhưng không phải ai cũng đủ sức và đủ kiên trì để luyện tập đều đặn. Thay vì tự "ném mình" vào một chế độ luyện tập quá khắt khe, bạn hãy áp dụng bí quyết của người Nhật: Biến việc vận động trở thành thói quen hàng ngày của bạn. Họ tập yoga vào buổi sáng. Họ sẽ hạn chế đi thang máy và thay vào đó là thang bộ. Họ đi bộ mọi lúc có thể. Khi đứng chờ xếp hàng, họ sẽ xoay chân theo vòng tròn để đôi chân tiêu mỡ, săn chắc,... Những thói quen này tuy nhỏ nhưng theo thời gian sẽ tác động rất tốt lên vóc dáng của bạn đấy.
Đứng, ngồi ở tư thế đúng

Bạn có biết rằng việc đứng gù lưng có thể khiến mỡ bụng phát triển nhanh hơn không? Chỉ bằng việc thay đổi tư thế, bạn có thể ngăn chặn tình trạng tích mỡ ở bụng và đùi. Người Nhật luôn có thói quen giữ thẳng người khi đi đứng, vai thẳng, đầu ngẩng cao, ngực hơi ưỡn. Cách này sẽ giúp dáng đi của bạn uyển chuyển hơn và không dồn mỡ xuống bụng nữa.

Dưới đây là một kiểu ngồi rất nổi tiếng của người Nhật mà bạn có thể học theo – Seiza. Nó là tư thế cơ bản trong Thiền đạo và giúp tạo dáng cơ thể, điều hòa nhịp tim hiệu quả.


Uống nước ấm vào buổi tối

Các chuyên gia dinh dưỡng ở Nhật khuyên bạn nên uống 800ml nước ấm mỗi ngày, đặc biệt là sau bữa ăn. Nước ấm làm nóng cơ thể, khiến cơ thể tự động tiêu tốn năng lượng để điều hòa lại. Việc này cũng như một cách tập thể dục không mất sức, lại khiến quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và bạn khỏe mạnh hơn! Nếu uống nước ấm sau bữa ăn, ngoài tác dụng giảm cân, bạn còn tiêu hóa thực phẩm thuận lợi hơn đấy!

Những kiểu đặt tên khiến con gặp nhiều rắc rối trong tương lai

Đừng để bé yêu của bạn sau này gặp nhiều rắc rối, bất lợi chỉ vì cách đặt tên cho con của bố mẹ.

Việc đặt tên cho con không chỉ đòi hỏi bố mẹ phải tìm được cái tên đẹp, hay, có ý nghĩa với bé mà còn cần đáp ứng một số quy tắc nhất định, tránh phạm phải những cấm kỵ, dẫn đến bất lợi cho bé sau này. Dưới đây là một số điều cần tránh khi đặt tên cho bé:

Đặt tên con mang ý nghĩa quá tuyệt đối, cầu toàn, cầu lợi

Bố mẹ nào cũng mong muốn con đạt được những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống nhưng đừng vì mong muốn đó mà gửi gắm vào cái tên của con những ý nghĩa quá cầu toàn, tuyệt đối. Những cái tên như Bạch Tuyết, Hoa Khôi, Trạng Nguyên, Mỹ Nhân, Thiên Tài, Kiều Diễm, Vô Địch,... thường mang lại cảm giác bố mẹ quá cực đoan, vô tình tạo áp lực cho chính đứa con của bạn sau này. Với những cái tên như vậy, trẻ rất dễ bị người ngoài so sánh bản thân trẻ với cái tên và rất có khả năng trẻ bị chế giễu, trêu chọc nếu không được như cái tên của mình.

Tên trúc trắc, khó gọi, không đúng luật thanh âm

Tên gây khó gọi về mặt ngữ âm hoặc trúc trắc về thanh âm thì vừa gây khó khăn cho người gọi tên, vừa tăng nguy cơ con bạn bị gọi nhầm tên, dẫn đến nhiều rắc rối trong đời sống, đặc biệt là các hoạt động liên quan đến thủ tục làm giấy tờ.


 Một cái tên hay nên được kết hợp cả vần bằng và vần trắc, tránh đặt toàn một vần, gây khó khăn, nhầm lẫn khi gọi tên, làm giấy tờ,... (Ảnh minh họa)

Một cái tên hay nên được kết hợp cả vần bằng (chữ mang dấu huyền hoặc không dấu) và vần trắc (chữ mang các dấu sắc, hỏi, ngã, nặng). Tránh đặt cho con những tên mang chỉ có một loại vần, đặc biệt là toàn vần trắc như Phạm Thị Thụ, Đỗ Lễ Nghĩa,..., đọc lên tạo cảm giác nặng nề, mệt mỏi.
Đặt tên con khó phân biệt nam nữ

Mặc dù đối với một số người, đặt tên con theo kiểu vừa có thể hiểu là nam, vừa có thể hiểu là nữ nghe rất thú vị nhưng thực chất, cái tên sẽ gây nhiều rắc rối trong cuộc sống của bé. Con sẽ rất dễ gặp chuyện nhầm lẫn giới tính trong các loại giấy tờ, dễ bị bạn bè trêu chọc khi đi học, dễ làm người khác gọi nhầm từ “anh” thành “chị”, từ “ông” thành “bà” và ngược lại, ,... và vô số chuyện dở khóc dở cười khác.

Đặt tên con mang nghĩa xấu hoặc khi nói lái, viết tắt sẽ mang nghĩa xấu

Qua rồi cái thời cha mẹ thích đặt tên con thật xấu để cho... dễ nuôi, để... trời không bắt mất. Ngày nay, hầu hết các ông bố bà mẹ đều muốn đặt cho con những cái tên đẹp, ý nghĩa nhưng bố mẹ vẫn phải hết sức thận trọng, cần thử hết tất cả các trường hợp viết tắt, nói lái của tên để đảm bảo sau này không có người xuyên tạc, bóp méo cái tên của bé. Trí tưởng tượng của con người vô cùng phong phú, bố mẹ nên đề phòng trường hợp con bị trêu chọc, lợi dụng chỉ vì cái tên.


 Bố mẹ vẫn nên thử hết tất cả các trường hợp viết tắt, nói lái của tên để đảm bảo sau này không có người xuyên tạc, bóp méo cái tên của bé. (Ảnh minh họa)

Đặt tên con theo tên người nổi tiếng

Đặt tên con theo tên người nổi tiếng vô tình có thể gây áp lực cho bé khi bé không đạt được những điều to lớn mà người nổi tiếng đó đã từng làm. Hơn nữa, người nổi tiếng rất hay đi kèm với scandal. Vì thế, ở thời điểm này, tên của con có thể trùng với tên một người nổi tiếng nhưng ở một thời điểm khác, tên của con có thể trùng với tên một người... tai tiếng!

Tên có nghĩa khác ở tiếng nước ngoài

Rất nhiều người Việt Nam có tên Dung hoặc Dũng khi sang nước ngoài phải chỉnh tên mình thành “Dzung” để tránh bị nhầm với từ “Dung” trong tiếng Anh có nghĩa là “phân”. “Chiến” là một cái tên rất đẹp trong tiếng Việt nhưng trong tiếng Pháp, từ “chien” dùng để chỉ loài chó. Dù sao thì đây vẫn là những cái tên hay, ý nghĩa trong tiếng Việt và mặc dù những kiểu đặt tên này không gây bất lợi đáng kể cho tương lai con nhưng cũng là một điều để các bậc phụ huynh cân nhắc khi đặt tên cho bé.

Bí quyết xoá sạch nếp nhăn sau khi giảm cân

Nhăn da là hiện tượng rất thường gặp ở chị em khi giảm cân quá nhanh. Một vài mẹo sau sẽ giúp bạn giảm nhăn da hiệu quả.

Nguyên nhân gây nhăn da sau khi giảm cân

Giảm cân một cách đột ngột khiến cho da không đủ thời gian co lại nên dễ xảy ra tình trạng da bị nhăn nheo, rạn da tại các vùng mỡ được giảm nhiều.


Do yếu tố da của từng người, người da mỏng thường bị nhăn da dễ hơn so với người có lớp da dày.

Do tuổi tác làm mất đi sự đàn hồi của da, những người lớn tuổi sau khi giảm cân da có độ phục hồi yếu hơn so với thời trẻ. Do đó dễ dẫn đến tình trạng da chùng, nhăn nheo sau khi thực hiện các biện pháp giảm cân.
Do yếu tố da của từng người, người da mỏng thường bị nhăn da dễ hơn so với người có lớp da dày.

Dưỡng ẩm cơ thể của bạn mỗi đêm 

Khi bạn áp dụng kem dưỡng ẩm cho cơ thể của bạn vào ban đêm, có thể bạn sẽ muốn mặcquần áo dài để chắc chắn rằng kem dưỡng ẩm không dính ra chăn đệm. Điều này cũng sẽ giúp giữ độ ẩm cho da bạn tốt hơn trong khi bạn ngủ vào ban đêm. 

Dùng bông tắm hoặc xơ mướp 

Khi bạn sử dụng một miếng bông tắm hoặc miếng xơ mướp để chà lên cơ thể ít nhất hai lần một ngày, bạn sẽ khắc phục được làn da bị chùng do giảm cân. 

Massage da mỗi ngày


Các động tác ấn, xoa bóp trong kĩ thuật massage giúp kích thích lưu thông máu dưới da.

Các động tác ấn, xoa bóp trong kĩ thuật massage giúp kích thích lưu thông máu dưới da, kích thích việc vận chuyển máu, oxy cùng các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng các tế bào collagen, làm săn chắc và tạo độ đàn hồi cho da.

Tập thể dục

Tập thể dục là cách chống nhăn da hiệu quả nhất. Không cần đợi da nhăn nheo mới tập, bạn có thể tập ngay lúc áp dụng các phương pháp giảm cân nhanh và tập mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe, cân đối vóc dáng. Vận động mỗi ngày giúp da được thanh lọc, thải độc tố đồng thời làm tăng lượng máu đi nuôi dưỡng các mô và tế bào da, giúp da căng mịn và khỏe mạnh.

Uống nhiều nước và có chế độ ăn phù hợp

Các mô da được tái tạo, phục hồi và đàn hồi hơn nhờ vào lượng nước trong cơ thể. Do đó, bạn nên uống nhiều nước, bữa ăn hằng ngày cần bổ sung thêm collagen - thành phần chính của các mô liên kết, có khả năng đàn hồi và chịu lực rất cao - bằng các thực phẩm như cá hồi, đậu nành, đậu hũ, cà chua, các loại rau, khoai lang...


Dùng dầu dừa

Cách dưỡng da với dầu dừa này nhận được khá nhiều sự quan tâm của hầu hết những chị em phụ nữ đang muốn làm đẹp. Sử dụng dầu dừa sẽ giúp giữ cho các mô liên kết của da khỏe mạnh, đồng thời giúp bạn ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn. Chỉ cần rửa da thật sạch và xoa dầu dừa nguyên chất trực tiếp lân làn da thì chẳng mấy chốc, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt.

Cách giảm cân hiệu quả từ mật ong

Mật ong là thực phẩm thường được sử dụng như cách giảm cân hiệu quả. Nếu bạn mong muốn thu nhỏ số cân nặng của mình, trước khi tìm hiểu lợi ích giảm cân của mật ong.

Nhiều người hỏi: mật ong có phải là một loại đường không? Nó có làm tăng cân hay không? Calorie trong mật ong có nỗ lực giảm cân của bạn trở nên vô nghĩa không?

Chính xác, mật ong đúng là có chứa đường. Tuy nhiên, không giống như loại đường đã qua tinh chế, mật ong có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Nhiều người thường sử dụng đường như chất tạo ngọt trong thực phẩm, chỉ đem lại calorie mà không hề chứa các dưỡng chất khác. Vì thế, việc sử dụng đường không hề đem lại lợi ích cho cơ thể.


Mật ong là một món quà quý giá từ thiên nhiên

Thông thường, các vitamin và dưỡng chất tích trữ trong cơ thể sẽ được sử dụng để tiêu hóa đường. Những dưỡng chất này giúp hòa tan chất béo và cholesterol; cho nên, sử dụng đường sẽ làm hao tổn các dưỡng chất trong cơ thể. Do đó, khi bạn tiêu thụ đường, cân nặng sẽ tăng nhưng không phải do calorie mà là vì cơ thể bị thiếu hụt các vitamin và khoáng chất. Mật ong cung cấp dưỡng chất, giúp cân bằng phản ứng hòa tan chất béo, là bí quyết làm đẹp giúp bạn thành công với nỗ lực tìm kiếm cách giảm cân hiệu quả.

Mật ong chứa các dưỡng chất như protein, nước, năng lượng, chất xơ, đường và nhiều vitamin khác. Ngoài ra, mật ong còn chứa các khoáng chất như sắt, natri, kali, photpho, kẽm và canxi. Mật ong là nguồn cung cấp các vitamin bao gồm folate, niacin, riboflavin, vitamin C và vitamin B6.

Mật ong và nước cốt chanh

Bạn có thể giảm cân với mật ong khi pha chung với nước ấm và nước cốt chanh. Đây được xem là cách giảm cân hiệu quả, đơn giản và dễ thực hiện nhất với mật ong.

Nước cốt chanh chứa nhiều vitamin C (hay còn được biết đến là axit ascorbic) giúp hỗ trợ chức năng gan và chuyển hóa chất béo.


Mật ong và quế

Ngoài ra, bạn có thể trộn quế, mật ong và nước ấm để có hỗn hợp thức uống giảm cân.

Trộn một muỗng cà phê bột quế và một muỗng cà phê mật ong với khoảng 240ml và uống khi bụng đói.

Quế có tác dụng điều tiết lượng đường trong máu và mức độ chuyển hóa glucose. Lượng đường trong máu cao sẽ chuyển hóa thành chất béo tích trữ trong cơ thể, do đó quế sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng. Kết hợp với sức mạnh chuyển hóa của mật ong, hỗn hợp này sẽ hỗ trợ bạn trong cách giảm cân hiệu quả.

6 màu tóc nhuộm đẹp nhất năm 2016

Nhuộm tóc là cách phái đẹp thể hiện cá tính của mình. Tuy nhiên, làm sao để lựa chọn được màu tóc nhuộm đẹp, lạ và tôn da là điều chị em luôn băn khoăn, đắn đo.


Một kiểu tóc đẹp có màu nhuộm đẹp luôn là điều mà các bạn gái mong muốn và chăm chút cho mái tóc của mình thêm phần nổi bật ấn tượng. Mỗi năm, xu hướng màu tóc lại có sự thay đổi khác nhau, tinh tế, độc đáo và cũng ngày càng tự nhiên hơn. Năm 2016 này sẽ là sự lên ngôi của các màu tóc nhuộm nhẹ nhàng như xám tro, nâu đỏ, café sáng trầm… và tất nhiên, chúng sẽ đem đến một sự thay đổi mới lạ cho bạn khi bạn thử những màu tóc này. Và nếu bạn đang muốn thay đổi kiểu tóc hay màu tóc của mình mà chưa biết lựa chọn màu tóc nhuộm nào cho phù hợp thì chỉ cần chọn một trong những màu tóc mới lạ dưới đây là đã có một phong cách cực kỳ mới lạ thời trang rồi.

Tóc nhuộm màu nâu đồng – phong cách nhẹ nhàng, hiện đại

Tóc nhuộm nâu đồng thường đem đến sự nhẹ nhàng, trẻ trung và rất cá tính cho bạn gái, màu này có 2 tone khác nhau để các cô nàng dễ dàng chọn lựa. Tone màu nâu đồng đỏ là lựa chọn hoàn hảo dành cho những cô nàng sở hữu làn da bánh mật. Trong khi đó, bạn gái nhuộm tóc màu nâu vàng lại giúp nổi bật làn da trắng sáng tự nhiên, giúp bạn trông trẻ trung, nổi bật. Cả 2 tone màu này đặc biệt phù hợp với những cô nàng yêu thích trang điểm nhẹ nhàng, thanh thoát đấy nhé!


Tóc nhuộm màu khói ấn tượng

Tóc nhuộm màu khói năm nay sẽ tiếp tục là lựa chọn lý tưởng dành cho cô nàng sành điệu. Một mái tóc màu khói lạ mắt chắc chắn sẽ gây ấn tượng manh và đặc biệt nó còn phù hợp với nhiều tone màu da khác nhau, từ da hơi ngăm bánh mật cho đến làn da trắng sáng, trong veo.


Nhưng bạn nên biết rằng, để có một màu tóc nhuộm khói đẹp đúng chuẩn bạn cần phải tẩy màu tóc nhuộm cũ và bạn nên cân nhắc thật kỹ càng khi lựa chọn màu tóc ấn tượng này nhé bởi tính không thông dụng của nó.

Tóc nhuộm màu rêu

Tóc nhuộm màu rêu sẽ giúp làn da trông sáng hơn và đặc biệt nó giúp các cô nàng thêm phần nổi bật và thu hút hơn cả. Mái tóc màu rêu đã và vẫn đang được rất nhiều mỹ nhân Hàn yêu thích và lăng xê liên tục trong năm nay.


Tóc nhuộm màu đỏ

Màu tóc nhuộm đỏ là màu tóc được rất nhiều mỹ nhân Hàn ưa chuộng và lăng xê liên tục suốt thời gian qua và chắc hẳn trong năm nay màu tóc đỏ sẽ vẫn là một lựa chọn thú vị dành cho các quý cô sành điệu.


Đặc biệt, tóc nhuộm đỏ ánh hồng hay nhuộm tóc đỏ tím cực sành điệu giúp bạn gái tôn lên làn da trắng sáng rất hiệu quả đấy. Kết hợp với tone trang điểm nhẹ nhàng giúp bạn gái thêm phần trẻ trung, duyên dáng hoặc bạn cũng có thể chọn tone trang điểm mắt mèo dành cho các cô nàng thêm phần cá tính và ấn tượng.

Tóc nâu ánh hồng nổi bật

Với tone màu nâu sẽ giúp làn da thêm trắng sáng nhưng sẽ đặc biệt ấn tượng và bắt mắt hơn khi mái tóc được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tạo nên màu ánh hồng lên rất nổi bật, lạ mắt.


Mái tóc nhuộm nâu ánh hồng sẽ mang đến cho bạn gái vẻ ngoài sành điệu, nữ tính và rất ấn tượng với những buổi picnic, dạo chơi ngoài trời.

Tóc nhuộm vàng cá tính

Màu tóc nhuộm vàng chỉ ưu ái cho những bạn gái sở hữu làn da trắng sáng hoàn hảo nhé, nó sẽ mang đến vẻ ngoài trẻ trung, cá tính và có phần nổi loạn hơn. Màu tóc nhuộm vàng trở nên nữ tính và duyên dáng hơn khi được uốn xoăn đuôi nhẹ kết hợp với trang phục sang trọng, quý phái.


Sau khi tham khảo về 6 màu tóc nhuộm đẹp tự nhiên nhất cho năm này, hy vọng các bạn gái thể chọn được cho mình một màu tóc phù hợp với cá tính và phong cách riêng cho những ngày xuống phố thật tự tin, thu hút. Hãy ra tiệm tóc quen thuộc và nhuộm tóc màu mới lạ, độc đáo thôi.

9 cách giúp bạn giảm cân nhanh

Trong những năm vừa qua, các nhà khoa học đã tìm ra nhiều phương cách mới để "đánh lừa" bộ não, giúp ích rất nhiều cho công cuộc giảm cân của bạn.

1. Treo gương trong phòng ăn

Dù hình ảnh lúc ăn có vẻ không đẹp mấy nhưng soi thấy mình trong gương có thể giúp bạn có ý thức hơn. Khi ăn ở ngoài, bạn cũng nên chọn nơi có thể thấy hình ảnh phản chiếu. Nghiên cứu cho thấy người ăn trước gương ăn ít hơn, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

2. Giữ sạch nhà cửa

Phòng ở gọn gàng giảm sự căng thẳng. Nhà bếp sạch sẽ cũng giúp bạn tiêu nhiều năng lượng hơn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần dành 10 phút trong căn bếp bề bộn đã khiến bạn thèm ăn những đồ không lành mạnh.


3. Bớt ánh sáng chói

Ánh sáng dịu làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giúp bạn ăn ít hơn. Người ăn trong ánh sáng "mờ ảo" ăn ít hơn 18% calories so với người ăn trong ánh sáng gắt.

4. Dùng bạc hà

Chỉ cần một hơi bạc hà đã kiềm chế được cơn đói và cảm xúc muốn ăn. Theo nghiên cứu, người hít bạc hà mỗi hai giờ cảm thấy bớt đói, tập trung hơn, ăn ít hơn 2.800 calo mỗi tuần. Mùi vanila cũng có tác dụng tương tự.

5. Ăn chung với nam giới

Theo nghiên cứu, phụ nữ ăn ít và chọn lựa thức ăn kỹ hơn khi ăn cùng nam giới. Tuy nhiên, nam giới lại ăn nhiều hơn 200 calo khi ăn với phụ nữ, thậm chí họ có thể ăn gấp đôi khi dùng buffet chung với phụ nữ.


Khi ngồi cùng bàn với nam giới, phụ nữ sẽ ăn ít đi nhưng đàn ông sẽ ăn nhiều hơn so với bình thường.

6. Chọn người phục vụ

Nên chọn người phục vụ thanh mảnh khi ăn ở ngoài. Nghiên cứu phát hiện khi chọn người phục vụ có chỉ số BMI cao hơn, người ta dễ gọi đồ ăn nhiều gấp bốn lần, gọi rượu nhiều hơn 17%.

7. Chú ý màu thức ăn

Thức ăn đồng màu với chén dĩa đựng có thể làm bạn "mất kiểm soát" kích cỡ thật của nó. Nên dùng dĩa có vân xanh để thức ăn trông có vẻ to hơn.
8. Xem hài kịch, show giải trí

Nếu xem tivi khi ăn là điều khó bỏ, bạn nên chọn xem hài kịch hay các buổi nói chuyện, và không nên ăn vặt khi xem các bộ phim "sướt mướt". Mọi người thường ăn gấp đôi khi xem phim hơn là xem nói chuyện, người xem phim ăn nhiều hơn 28%-55% so với người xem hài kịch.

Kích cỡ dụng cụ ăn uống cũng được cho là ảnh hưởng nhiều tới lượng thức ăn bạn muốn ăn.

9. Chọn kích cỡ dụng cụ ăn uống

Nĩa, muỗng thanh mảnh, đũa dài thanh lịch giúp bạn ăn ít hơn. Nghiên cứu cho thấy, nĩa ngắn làm người ta cảm thấy muốn ăn thêm.

3 món ngon từ sữa chua giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Sữa chua không chỉ giúp đẹp da, tăng cường sức khỏe, đây còn là một trong những loại thực phẩm cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể bạn.

Được xem là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời và là nguồn canxi dồi dào cần thiết cho sự phát triển chiều cao, sữa chua là một trong những thực phẩm không thể thiếu khi bạn thiết kế nên một thực đơn tăng chiều cao.

Sữa chua không kén người dùng nên nó hoàn toàn phù hợp cho thực đơn tăng chiều cao của mọi lứa tuổi. Cùng tham khảo 3 cách làm sữa chua đơn giản tại nhà dưới đây để bữa ăn tăng chiều cao của bạn thêm phong phú.

1. Sữa chua hương dâu

Nguyên liệu:

- 1 lít sữa tươi hương dâu dạng túi (04 túi giấy).

- 1 hộp yaourt cái.

- Đường.

- Hũ thủy tinh có nắp.


Cách làm:

- Cho sữa tươi vào nồi, thêm đường nếu bạn thích dùng ngọt, sau đó đun sữa tươi đến khi sữa ấm là được.

- Đổ yaourt cái vào nồi sữa tươi rồi quậy nhẹ tay để yaourt với sữa tươi quyện đều.

- Múc phần hỗn hợp đã làm vào hũ thủy tinh và đậy kín nắp.

- Chuẩn bị một chiếc nồi dày giữ nhiệt tốt (hoặc nồi áp suất), đổ nước nóng tầm 70 - 80o vào nồi. Đừng đổ đầy quá, nước tràn vào hũ làm sữa chua khó lên men. Đậy kín nắp nồi đem ủ tầm 4-5 tiếng rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh ăn dần.

* Các bạn chú ý nếu thấy nước nguội thì chế thêm nước nóng để nước trong nồi luôn ấm, giúp cho quá trình lên men của sữa chua hoạt động đều.

Dâu tươi và sữa chua luôn là sự kết hợp hoàn hảo. Bạn sẽ cảm nhận được vị sánh mịn của sữa chua và hương thơm nồng nàn của dâu tây. Đây sẽ làm món tráng miệng ngọt ngào cho bữa ăn tăng chiều cao của bạn thêm hiệu quả.
2. Sữa chua dẻo

Nguyên liệu:

- Sữa tươi: 400 ml

- Sữa đặc: 5 thìa cà phê

- Sữa chua cái: 1 hộp

- Bột rau câu: 15 g

- Sữa bột milo

- Hộp đựng.


Cách làm:

- Cho 400 ml sữa tươi vào nồi cùng với sữa đặc đặt lên bếp đun nóng khoảng 60oC. Đun đến khi hỗn hợp sữa trong nồi ấm lên thì cho sữa chua vào nồi, khuấy đều để sữa chua tan, hòa cùng hỗn hợp sữa.

- Ngâm bột rau câu trong bát nước lọc cho tan chảy rồi đổ vào nồi sữa đang đun, khuấy nhẹ.

- Múc hỗn hợp sữa vào các hộp nhỏ.

- Xếp vào nồi đậy vung rồi ủ lên men (bạn có thể cắm điện bật nút hâm từ 8 giờ tối đến 6 giờ sáng) rồi để sữa vào ngăn mát từ 4-5 tiếng.

Với sữa chua dẻo, bạn có thể ăn kèm với một số loại trái cây để món ăn thêm hoàn hảo. Gợi ý cho bạn các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi cực tốt cho sự phát triển chiều cao vì chúng chứa nhiều vitamin C - loại vitamin giúp cơ thể hấp thụ tối ưu lượng canxi bạn nạp vào cơ thể thông qua các món ăn khác.
3. Sữa chua nha đam

Nguyên liệu:

- 1 lượng sữa đặc có đường vừa đủ tùy theo sở thích.

- 1 hũ sữa chua cái làm men

- Vài nhánh nha đam, chút nước, hũ đựng và các dụng cụ khác.


Cách làm:

Bước 1: Như cách làm sữa chua thông thường ở các bài trước bạn trộn hỗn hợp sữa đặc, nước, đường với nhau rồi đem đun ấm. Sau đó, trộn hỗn hợp sữa chua với nhau.

Bước 2: Trong lúc đun ấm hỗn hợp sữa đường thì bạn thực hiện gọt và thái nha đam. Nha đam bỏ vỏ và thái hạt lựu. Khi hỗn hợp sữa đủ ấm thì cho và nha đam vào đun đến sôi, sau đó tắt bếp, để nguội hỗn hợp còn khoảng 40-45o C thì cho sữa chua cái vào.

* Lưu ý các bạn khi gọt vỏ nha đam xong thì nên ngâm phần bên trong của nha đam với nước muối cho sạch nhớt sau đó mới cắt hạt lựu

Bước 3: Hỗn hợp sữa chua nha đam để nguội rồi đong vào các lọ đựng sữa chua, sau đó đem ủ những lọ sữa chua này khoảng 6-8 tiếng. Sau khi ủ xong thì bạn để sữa chua vào tủ lạnh cho mát và thưởng thức thôi!

Đừng quên bổ sung mỗi ngày ít nhất 3 hũ sữa chua vào cuối mỗi bữa ăn để hỗ trợ cho kế hoạch tăng chiều cao của bạn. Chúc bạn thành công!