Người có cơ địa khó tăng cân, uống thức uống này sẽ tăng lên cả chục kí lô

Thân hình mảnh mai luôn là hy vọng của hàng triệu cô gái tuy nhiên có nhiều người sinh ra đã sở hữu cơ thể quá mức gầy đét và rất khó tăng cân dù có ăn uống nhiều tới thế nào.

Thực đơn tăng cân từ sữa đậu dưới đây sẽ giúp những cô nàng cò hương đánh tan nỗi sợ hãi đó. Chỉ với một cốc sữa lạc mỗi ngày và được đóng gói theo công thức dễ chơi dưới đây. Vóc dáng đầy đặn, có da có làm thịt sẽ trở thành rất thuận lợi.

1. Nguyên liệu

- 450g đậu phộng

- 30g các con phố trắng

- 1/2 thìa muối

- 1 lít nước.

- Một cốc sữa đặc hoặc sữa tươi.


2. Bí quyết làm

- Lạc cho lên chảo rang chín rồi để nguội rồi dùng tay bỏ sạch vỏ ngoài.

- Tiếp diễn cho nước và lạc đã rang vào nồi rồi đun cho kỹ cho đến khi lạc mềm (tầm 30 phút).


- Vớt lạc ra một chút nước ra rồi cho vào máy say sinh tố xay nhuyễn. Sử dụng vải lọc nước vừa xay ra bỏ hết buồn bực cặn đi.

- Sau cuối, đổ hỗn thích hợp này vào nồi đun sôi lại một lần nữa. Cho thêm chút muối và con đường cho vừa miệng.

- Chờ đến khi sữa nguội rồi đổ ra cốc. Bạn có thể bảo quản sữa lạc trong tủ lạnh hoặc thêm đá để uống cho ngon hơn.


3. Cách Dùng

Với ly nước này, chúng tôi chia sẻ với các bạn thực đơn chi tiết trong một ngày để liên hiệp cung cấp tăng cân như sau:

- Buổi sáng: Bạn thưởng thức tầm thường và sau 30 phút uống 1 cốc sữa lạc.

- Buổi trưa: Thưởng thức đầy đủ chất dinh dưỡng và ăn nhiều rau xanh.

- Buổi chiều: Bạn nên có bữa ăn nhẹ buổi chiều bằng chè bánh, hoặc bất cứ món gì bạn thích nhưng hạn chế ăn quá rộng nhiều.


- Buổi tối: Kiêng tinh bột và chỉ ăn thịt, các món từ đậu và rau xanh. Nếu bạn muốn uống sữa thì nên lựa chọn sữa không đường, hoặc ăn sữa chua để tránh bị tăng cân.

Bạn sẽ sớm có được vóc dáng khỏe mạnh như ý muốn

Lạc có đầy đủ protein có thể giúp cơ thể tăng cân một bí quyết mau lẹ song song lại giúp bạn có một làn da đẹp mịn màng. Hãy cần cù vận dụng phương pháp này và cảm nhận hiệu quả nó đem đến nhé!

Video Giới Thiệu tác dụng giúp GIẢM CÂN hiệu quả từ trái Măng Cụt

Có thể bạn sẽ thích