Thuocgiamcan.vn - Trang Tin Tổng hợp Các Sản Phẩm Giảm Cân

Cách trị mụn trứng cá hiệu quả ngay tại nhà

Mụn trứng cá xấu luôn là nỗi lo lắng của các bạn gái, nhất là khi mùa hè đang đến gần. Hiểu được nỗi niềm này, hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn các cách chữa trị mụn trứng cá ở mặt hiệu quả nhất tại nhà. Nếu muốn mùa hè của mình thêm rực rỡ thì các bạn gái đừng nên bỏ lỡ nhé!

Mụn trứng cá không chỉ gây sưng đau, khó chịu mà còn ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ, làm cho các bạn gái thiếu tự tin trong cuộc sống.

Bạn có thể tận dụng nhiều nguyên liệu có sẵn trong nhà để trị mụn trứng cá. Trong đó, các nguyên liệu sau đây được đánh giá là cách trị mụn vô cùng đơn giản.

1. Lô hội


Cách đơn giản nhất để trị mụn trứng cá là dùng lô hội.

Đầu tiên bạn hãy bóc tách lá lô hội, lấy nhựa và thoa đều lên mặt, đợi tới khi khô thì rửa mặt lại.

Bạn cũng thể có thể sử dụng nước ép lô hội để uống hằng ngày.

Hoặc bạn cũng có thể nấu lá lô hội. Chắt nước hòa với mật ong. Uống nước này kết hợp với đắp lô hội lên mặt. Mỗi ngày làm 1 lần.

2. Lòng đỏ trứng gà


Lòng đỏ trứng rất giàu vitamin A, trị mụn rất hiệu quả.

Đầu tiên, bạn phải rửa mặt cho sạch trước. Đánh lòng đỏ trứng cho đều rồi thoa lên mặt. Phương pháp này cần để ít nhất 20 phút để có được hiệu quả như ý, sau đó rửa sạch mặt với nước lạnh.

3. Dưa chuột


Dưa chuột được coi là cách chữa trị mụn trứng cá trên mặt hiệu quả nhất bởi trong dưa chuột có tính chất dịu mát và thanh nhiệt.

Bạn có thể “chế” mặt nạ từ dưa chuột hoặc uống nước ép dưa chuột mỗi ngày đều có tác dụng tốt đối với da.

Rất đơn giản, hãy dùng dưa chuột cắt khoanh để đắp lên da mặt, có thể đắp cả lên mắt để giảm cảm giác mệt mỏi cho mắt trong vòng 30 phút thì rửa sạch lại. Cách làm này không những giúp bạn loại trừ được mụn xuất hiện trên da mà còn giúp cho làn da luôn tươi trẻ, mịn màng.

4. Mật ong


Chất sáp trong mật ong vừa giúp diệt trừ vi khuẩn gây mụn vừa giúp giữ cho làn da mềm, mịn và thậm chí sáng màu hơn, vì vậy mật ong trị mụn trứng cá tại nhà rất tốt.

Cách tốt nhất để trị mụn với mật ong là thoa lên da mật ong nguyên chất hoặc thêm vài giọt chanh. Mặt nạ có thể sử dụng 20-30 phút trước khi rửa lại với nước ấm. Nếu có một đốm mụn lớn, các bạn có thể chấm trực tiếp mật ong tinh khiết lên vùng da mụn và để khô qua đêm.

5. Chanh


Chanh không những giúp cho cơ thể bổ sung thêm vitamin C, giúp hạ nhiệt, vô vàn những công dụng từ chanh thì trong làm đẹp chanh còn giúp giảm vết mụn sưng tấy cấp tốc.

Cách làm:

+ Vắt một ít nước chanh ra cốc

+ Dùng bông chấm nước chanh trực tiếp lên mụn

+ Để khô qua đêm, sáng hôm sau rửa mặt.

6. Cà chua


Cà chua giàu vitamin C, A và Kali, có đặc tính chống oxy hóa giúp nốt mụn khô nhanh chóng. Đồng thời cà chua cũng có tác dụng làm se khít lỗ chân lông.

Bạn chỉ cần lấy một quả cà chua cắt lát mỏng, đắp trực tiếp lên vùng mụn và sau tầm 15-20 phút thì rửa sạch mặt. Ngoài ra, bạn cũng có thể xay nhuyễn cà chua và cho ít mật ong để đắp lên mặt, cũng có tác dụng trị mụn.

Bạn nên kiên trì thực hiện cách trị mụn trứng cá ở mặt này đều đặn 2-3 lần/ tuần sau 1 thời gian tình trạng mụn trứng cá của bạn sẽ giảm đi đáng kể.

Cách giảm mỡ bụng hay từ tỏi

Ngoài tập luyện, một biện pháp giúp bạn thoát khỏi béo bụng trong thời gian nhanh nhất đó là sử dụng tỏi và chanh.

Trong cuộc sống hiện đại, béo bụng trở thành căn bệnh của nhiều người đồng thời là kẻ thù không đội trời chung với bất kỳ ai dù là nam hay nữ. Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến dáng vẻ, đến tính thẩm mỹ mà còn là căn nguyên của tăng huyết áp, đái đường, tim mạch....

Rất nhiều cách giảm mỡ bụng nhưng không phải cách nào cũng đem lại hiệu quả như mong muốn. Các chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng đã đồng ý rằng chế độ ăn uống cân bằng, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là phương cách tốt nhất giúp đánh bay mỡ bụng. Tuy nhiên để giúp bạn thoát khỏi béo bụng trong thời gian nhanh nhất đó là bài thuốc từ tỏi và chanh.
Lợi ích của tỏi

Trong tỏi có hoạt chất Allicin có tác dụng tốt trong bệnh lý tim mạch và giảm lượng cholesterol. Ngoài ra còn có tác dụng kháng viêm, lợi tiểu giúp thải trừ các chất độc ra khỏi cơ thể. Trong tỏi còn chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào và các rối loạn liên quan đến sự lão hóa sớm.
Lợi ích của chanh

Chanh được xem như vị thuốc, được dùng từ thời Cổ Đại, chanh có tác dụng thải độc và giúp tiêu hóa tốt. Chanh giúp lọc sạch máu và giảm chất béo dư thừa. Các chất chống oxy hóa ngăn cản sự tích lũy các chất béo ở vùng bụng và trong mạch máu. Nước chanh còn chứa lượng chất xơ được gọi là pectine, giúp hạn chế sự thèm ăn và các rối loạn về tiêu hóa.


Phương pháp giảm cân từ tỏi và chanh không phải là bài thuốc “nhiệm màu” mà đó chỉ là một trong những biện pháp bổ sung, điều quan trọng là cần có chế độ ăn uống cân bằng hợp lý và chế độ luyện tập hàng ngày. 

Phương thuốc từ tỏi và chanh đánh bay mỡ bụng

Phương thuốc từ tỏi và chanh không phải là bài thuốc “nhiệm màu” mà đó chỉ là một trong những biện pháp bổ sung, điều quan trọng là cần có chế độ ăn uống cân bằng hợp lý và chế độ luyện tập hàng ngày. Ngoài ra hiệu quả còn phụ thuộc vào trao đổi chất của từng người, tuy nhiên nếu bạn kiểm soát lượng calo thu nhận hàng ngày và gia tăng năng lượng tiêu hao thì có thể cảm nhận được sự thay đổi đáng kể chỉ trong vòng vài tuần.

Thành phần: gồm 2 tép tỏi, 2 trái chanh, 1 lít rưỡi nước.

Cách làm: bóc tỏi sau đó nghiền nhỏ. Chanh cắt thành lát mỏng (giữ nguyên cả vỏ). Cho nước vào xoong cùng với tỏi và chanh, đun sôi trong vòng 15 phút, sau đó lọc nước. Có thể giữ ở nhiệt độ phòng hoặc trong tủ lạnh. Nếu không muốn đun sôi, có thể đặt tất cả các thành phần vào trong bình và ngâm trong 24 giờ.

Dùng 3 lần mỗi ngày và dùng liên tiếp trong 3 ngày giúp giải độc cơ thể, nghỉ 1 tuần rồi lại tiếp tục một lần nữa.

Khi dùng có thể gây cảm giác khó chịu vì có vị đắng vì vậy để dễ uống, bạn có thể cho thêm 1 thìa mật ong.

Hãy thử vị thuốc ngay từ ngày hôm nay nhé!

Cách làm kem xôi dừa ngon mê ly

Chỉ cần nói đến kem, là trong suy nghĩ của chúng ta đã hiện ra vô số các loại khác nhau như kem cốm, kem đậu xanh, kem dâu... Nhất là trong thời tiết nóng bức của mùa hè, được thưởng thức những que kem mát lạnh, thơm ngon thì không gì hấp dẫn bằng.

Cho dù có xuất sứ từ Thái Lan nhưng món kem xôi dừa gần đây lại được rất nhiều người ưa chuộng, nhất là giới trẻ. Với cách trang trí độc đáo không giống như các loại kem khác, mà được đựng trong trái dừa xiêm trông khá thú vị. Xôi nếp dẻo thơm, chan thêm nước cốt dừa dùng chung với kem dừa ngọt cùng dừa sấy, đậu phộng thật hấp dẫn. Sau đây kết nối kiến thức sẽ chia sẻ tới các bạn cách làm kem xôi dừa Thái Lan ngon như ngoài hàng.

1. Chuẩn bị nguyên liệu làm kem xôi dừa
- 200 gram gạo nếp
- 100 ml nước cốt dừa
- 1 hộp kem dừa
- 50 gram dừa khô
- 50 gram dừa tươi bào sợi
-50 gram đậu phộng rang, bỏ vỏ
- 2 quả dừa xiêm
- 1 chút muối
2. Cách làm món kem xôi dừa



- Kem dừa mua về bạn cho ngay vào tủ đá để kem không bị tan chảy
- Để có xôi ngon, dẻo thơm bạn nên dùng nước dừa xiêm để nấu. Dùng dao đục dừa xiêm để lấy nước sau đó tách trái dừa ra làm đôi để phục vụ bước trang trí.
- Gạo nếp nên chọn loại gạo nếp thơm, hạt tròn đều và không bị sâu mọt sau đó đem ngâm nước khoảng 4-5 tiếng cho nở, vo sạch lại với nước rồi vớt ra để ráo
- Trộn gạo nếp vớt một chút muối, 100 ml nước cốt dừa cho món xôi được đậm đà và thơm ngon hơn
- Cho gạo vào nồi xôi nấu như bình thường chỉ khác chút là bạn dùng nước dừa xiêm để nấu để món xôi được dẻo, thơm hương dừa. Sau khoảng 30 phút khi sau nước sôi, kiểm tra thấy hạt nếp trong và mềm là món xôi dừa của bạn đã chín. Lấy xôi ra và trải đều cho nguội bớt.
- Kem dừa lấy ra trong tủ lạnh bạn dùng muỗng xúc thành những viên tròn nhỏ để dùng kèm với xôi.


- Điểm đặc biệt nhất khi làm kem xôi dừa thái chính là công đoan trang trí.
Bạn lấy xôi cho vào nửa trái dừa xiêm sau đó đặt lên trên vài viên kem dừa mát lạnh. Trên cùng rắc thêm sợi dừa nạo, dừa khô và đậu phộng rang.
Món kem xôi dừa bắt mắt với nhiều màu sắc hấp dẫn, khi thưởng thức bạn sẽ cảm nhận rõ độ dẻo thơm của xôi, vị mát lạnh, beo béo của kem kết hợp cùng bị bùi của dừa và đậu phộng tạo nên một món ăn cực bổ dưỡng.

Cách giảm mỡ bụng, bắp tay, đùi nhanh chóng

Áp dụng ngay 3 chiêu này, bạn chắc chắn sẽ rất bất ngờ khi nhận thấy kết quả - chân tay, vóc dáng trở nên thon gọn, khỏe khoắn và quyến rũ.

Béo bụng, thừa cân, tay chân to… là vấn đề nan giải của rất nhiều chị em phụ nữ. Nếu đã áp dụng đủ mọi cách rồi mà lớp mỡ thừa vẫn lì lợm dưới da thì bạn hãy áp dụng ngay 3 cách giảm cân nhé! Chỉ sau vài tuần, vóc dáng chuẩn và thân hình thon gọn sẽ là của bạn.

1. Duy trì tập thể dục hàng ngày

Bên cạnh chế độ ăn uống thì việc tập luyện cũng đóng vai trò là yếu tố then chốt quyết định đến sự thành công của việc giảm cân, loại bỏ mỡ thừa.


Tuy nhiên, bạn cần chú ý lựa chọn hình thức tập phù hợp với sức khỏe và thể trạng của mình, không nhất thiết là phải tập dưới cường độ cao nhưng cần đảm bảo thực hiện đều đặn mỗi ngày.

2. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Giảm cân bằng ăn uống không có nghĩa là phải nhịn ăn hay cắt giảm tối đa khẩu phần ăn trong ngày.


Nếu bạn đang bị béo bụng và nhiều mỡ thừa ở bắp tay, bắp chân… thì cần bổ sung thật nhiều và đa dạng các loại rau xanh và hoa quả, nhất là cà rốt, đu đủ, dâu tây, cà chua, chè xanh… vì chúng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả.

3. Thanh lọc cơ thể bằng hỗn hợp quế- dầu oliu – muối

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 2 cốc nước.

- 2 muỗng dầu oliu/ dầu dừa.

- 2 muỗng muối Epsom. Đây là loại muối chuyên để tắm và tẩy da chết. Bạn có thể mua ở hiệu thuốc hoặc các cửa hàng mỹ phẩm. Nếu không tìm được, bạn dùng muối trắng.

- 1 muỗng cafe xay.

- 3 muỗng bột quế.

- 1 miếng vải co giãn.

- Màng bọc thực phẩm.

- 1 chiếc túi vải.

- Kem dưỡng ẩm.

- 200gr gạo hoặc 100gr muối hạt.


Cách thực hiện:

- Đầu tiên, bạn hãy trộn dầu ôliu/ dầu dừa, cafe, muối epsom và bột quế lại với nhau rồi để yên như vậy khoảng 5 phút cho các thành phần ngấm vào nhau.


- Vệ sinh sạch da bụng rồi bôi đều hỗn hợp này lên để tạo thành 1 lớp mỏng trên da. Chú ý là khi bôi lên, dung dịch sẽ chảy xuống quần áo vì thế bạn nên quấn 1 lớp vải mỏng xuống dưới bụng.

- Sau đó, bạn dùng miếng màng bọc thực phẩm quấn quanh bụng từ 5 – 6 vòng, nhớ là phải quấn kín bụng nhưng không cần quấn chật quá. Tiếp đó, dùng miếng vải co giãn đã chuẩn bị quấn lên 1 lần nữa.


- Đổ gạo hoặc muối hạt vào chiếc túi rồi để vào lò vi sóng quay vài phút cho nóng, đặt lên phần bụng vừa quấn vải. Nếu không có lò vi sóng, bạn có thể rang nóng bằng chảo.

- Sau đó lấy băng cá nhân hoặc miếng vải co giãn tiếp tục quấn lên trên.

- Uống 2 cốc nước lọc rồi nằm ngả lưng thoải mái trên giường, quấn như vậy từ 2 – 2,5 giờ, sau đó chỉ cần tắm lại bằng nước mát và thoa 1 chút kem dưỡng ẩm lên vùng da là được.


- Lưu ý là để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên chuẩn bị sẵn 2 túi đựng gạo/ muối rang nóng vì túi này nguội sẽ có túi kia để chườm luôn.

- Áp dụng tương tự các bước trên cho vùng mỡ thừa ở đùi, bắp tay, bắp chân…

- Thực hiện cách này đều đặn 2 – 3 lần/tuần, chỉ sau 1 – 2 lần, bạn sẽ thấy giảm mỡ bụng, tay, chân giảm đi nhanh chóng, các cơ săn chắc và khỏe mạnh hơn rất nhiều.



Cách trị nám, tàn nhang bằng xoài xanh

Trị tàn nhang bằng xoài xanh, chắc chắn rằng ít nhiều bạn có thể ngờ tới. Xoài xanh rất “thân thiện” với các chị em vì là món ăn rất khoái khẩu và ngon miệng. Còn công dụng trị nám, tàn nhang thì sao?

Ngoài ra, việc kết hợp xoài xanh với các nguyên liệu có sẵn trong ngôi bếp của bạn thành loại mặt nạ trị nám tàn nhang tại nhà hiệu quả mà không tốn nhiều chi phí.
Vì sao xoài xanh được áp dụng cách trị nám da tàn nhang?

Chắc hẳn nhiều người đặt ra câu hỏi trong xoài xanh có chứa gì sao lại có khả năng trị nám vậy? Để giải đáp kiến thức này giúp chị em tin tưởng hơn về cách chăm sóc da này chúng tôi có thể nói như sau:

Trong những trái xoài xanh có chứa một hàm lượng lớn vitamin C nhiều nhất trong các loại trái cây. Góp phần hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi cho cơ thể dễ dàng hơn. Bên cạnh đó vitamin C còn giúp cơ thể chống lại các tác nhân khác xâm hại tới làn da, vì thế mà đây là nguyên liệu giúp phòng ngừa và điều trị nám da tàn nhang khá hiệu quả. Còn một số chất khác cũng giúp chăm sóc da khỏi nám tàn nhang như: kali, pectin, quercetin, isoquercitin…Đây là một phương pháp đã được nhiều người sử dụng và thấy hiệu quả khá rõ ràng mà bạn không nên bỏ qua.
Cách sử dụng xoài xanh trị tàn nhang nám da

Việc sử dụng xoài xanh trị nám da tàn nhang muốn cho hiệu quả cao thì bạn nên thực hiện đúng cách như sau:

Chuẩn bị:1/2 trái xoài xanh, gọt vỏ bỏ hạt, 1 hũ sữa chua không đường, 2 thìa cà phê mật ong.


Các tiền hành theo các bước như sau:

+ Băm nhuyễn xoài xanh, chắt qua túi lọc lấy nước cốt.

+ Cho sữa chua và mật ong vào trộn đều.

+ Làm sạch da mặt sau đó bôi hỗn hợp lên da.

+ Massage tập trung vào những đốm nám.

+ Sau khoảng 15- 20 phút thì bạn rửa mặt sạch lại với nước.


Đây là một công thức trị nám da tàn nhang mà chị em nào đang gặp phải nám da tàn nhang thì nên tham khảo để khắc phục vết nám sạm trên da của mình một cách nhanh chóng. Sau một tháng tiến hành điều trị theo cách trên thì nám da tàn nhang sẽ mờ dần và trả lại cho bạn một làn da trắng sáng và se khít lỗ chân lông hơn.

Kết luận: Với nguồn nguyên liệu từ xoài xanh dễ kiếm, bạn vừa có cách làm mờ tàn nhang trên mặt vừa là loại quả giúp bạn ăn ngon trong mùa hè. Với những cô gái thông minh thì luôn lựa chọn kết hợp việc ưa thích ăn uống 1 loại quả và việc giúp mình trị tàn nhang tự nhiên an toàn cho da.

3 cách trị nám da cực kỳ hiệu quả từ sữa tươi

Nám da là những đốm màu nâu, sẫm thường xuất hiện trên gò má, sống mũi, trán, cằm...Nguyên nhân gây nám có thể do yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố đột ngột, lão hóa, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, stress, thức khuya, dị ứng mỹ phẩm, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý...

Sữa tươi có các loại chất béo, protein, vitamin và khoáng chất dồi dào giúp da mềm hơn, ngăn ngừa các đốm nám khó ưa và đánh bay hết chúng. Các thành phần dưỡng chất và acid lactic nhẹ nhàng thanh tẩy lớp da chết khô cằn, cung cấp độ ẩm dồi dào cho da.

Sau đây là 3 cách trị nám da bằng sữa tươi dành cho bạn.

Cách 1: Dùng sữa tươi nguyên chất


Làm ấm 100ml sữa bò ( dê) bằng lò vi sóng trong vòng 30 giây hoặc đun cách thủy trong 5 đến 7 phút.

Rửa mặt thật sạch, thấm khô da.

Dùng một khăn mặt sạch thấm sữa với lượng vừa phải rùi thoa đều lên da, đặc biệt là vùng da bị nám, mát xa nhẹ nhàng.

Khi khăn khô thì lặp lại các bước trên 1 lần nữa.

Mỗi lần làm từ 15 – 20 phút và kiên trì thực hiện trong một thời gian đến khi thấy hiệu quả trị nám với cách trị nám da bằng sữa tươi.

Cách 2: Hỗn hợp sữa tươi, trứng, mật ong


Lấy 1 lòng đỏ trứng gà, 1 thìa cafe mật ong cùng 2 thìa café sữa tươi. Trộn đều các thành phần này với nhau tạo thành hồn hợp sệt.

Rửa mặt sạch thấm khô sau đó thoa nhẹ nhàng hỗn hợp đều trên da và đợi khoảng 30 phút trước thì rửa lại bằng nước ấm.

Bạn nên sử thực hiện mặt nạ này 2 lần/ tuần vào buổi tối trước khi đi ngủ để giảm thiểu sắc tố cho hữu hiệu cho làn da bị nám.

Cách 3: Hỗn hợp sữa tươi và nước cốt chanh


Nếu bạn có làn da nhạy cảm, trước khi dùng hỗn hợp này bạn nên thử đặc tính với làn da vùng cổ tay.

Bạn trộn hỗn hợp này với nhau sau đó đem đắp mặt trong 20 phút, rồi rửa lại bằng nước sạch, thường xuyên áp dụng cách này bạn sẽ thấy làn da sáng hẳn lên, các vết nám mờ đi rõ rệt.

3 dấu hiệu chứng tỏ đàn ông thường đi ngoại tình

Những người đàn ông luôn cho mình là trung tâm, coi trọng công việc hơn gia đình... dễ ngoại tình hơn những người khác.

Luôn cho mình là trung tâm

Đàn ông kiểu này luôn muốn thể hiện uy quyền của mình dù làm gì, ở đâu. Họ thường quan tâm đến bản thân, mặc kệ người khác nghĩ sao. Họ rất khó chịu khi bị ai đó cản trở. Họ nói về mình rất nhiều, nhưng những gì họ nói chưa chắc đã làm được. 

Những người này luôn muốn chứng minh khả năng hấp dẫn phụ nữ, bản lĩnh tình trường. Họ luôn tâm niệm "muốn là phải được". Khi yêu bạn, lúc lên kế hoạch làm gì đó, anh ta cũng nghĩ lợi ích cho mình nhiều hơn. 


Đàn ông ngoại tình thường có những đặc điểm chung như đặt công việc hàng đầu, ít quan tâm gia đình, có nhiều bí mật... Ảnh: womenstalk.

Đặt công việc quan trọng hơn gia đình

Họ chú trọng sự nghiệp, luôn nỗ lực hết mình để có vị trí nhất định. Sau đó, họ tin rằng đáng nhận được phần thưởng từ nỗ lực của mình, bao gồm cả chuyện vui vẻ với một ai đó họ thích. 

Làm việc trong một môi trường áp lực cao, nhiều giờ liên tục có thể khiến họ dễ nảy sinh tình cảm với đồng nghiệp. 

Có nhiều bí mật, ít chia sẻ

Họ có nhiều chuyện bí mật, ít nói ngay cả với người yêu. Họ thường tuyên bố rất rõ ràng về những chuyện không thể xâm phạm. Bạn gái hay vợ không được quyền quá soi xét hay hỏi han nhiều về công việc, bạn bè và nhiều vấn đề liên quan. Họ ít cảm thấy tội lỗi về chuyện ngoại tình vì họ nghĩ sẽ không ai biết được chuyện này.

Họ sẽ không thảo luận với bạn về chuyện công việc, không giới thiệu bạn với bạn bè và cũng chẳng mấy bận tâm đến các mối quan hệ của bạn. Khi ở bên cạnh, họ có thể vẫn quan tâm đến bạn, nhưng khi không ở cùng nhau, họ cũng tỏ ra khá dửng dưng.

Cách giảm mỡ bụng đơn giản cho dân văn phòng

Giảm mỡ bụng dưới cho dân văn phòng một cách đơn giản và hiệu quả - muốn eo thon, dáng chuẩn các bạn hãy biết!


Thường xuyên đứng thẳng

Các chị em chỉ cần đứng thẳng lưng trên cả hai chân bất cứ khi nào có thể, thay vì ngồi lì một chỗ. Ngay cả khi bạn đang tham dự một cuộc họp, việc đẩy ghế ra sau và đứng thẳng lưng để trình bày ý tưởng sẽ giúp các cơ bắp vận động nhiều hơn, đồng thời tạo nên phong thái tự tin, linh hoạt.
Mang cơm đến văn phòng

Nếu bạn siêng năng, hãy chuẩn bị một phần ăn trưa cho mình trước tại nhà. Bằng cách đó, bạn sẽ kiểm soát được thực đơn và lượng calo của mình, tránh tình trạng ăn nhiều. Ngoài việc chủ động quyết định thực đơn giảm cân, bạn còn dễ dàng có lý do để “tránh” các buổi tiệc tùng cùng đồng nghiệp. Đây là một cách giảm cân, giảm mỡ bụng rất chủ động.
Tập trung khi ăn

Khi ăn, bạn cần tập trung nhai kỹ và nuốt. Quá trình này sẽ giúp cho các thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn, và chuyển thành năng lượng để bạn tiếp tục làm việc. Nếu bạn vừa ăn và vừa làm việc khác sẽ khiến cho cơ thể quên đi cảm giác no, khiến bạn nạp nhiều năng lượng hơn mức cơ thể cần. Đó cũng là một nguyên nhân gây nên mỡ tại vùng bụng.
Uống trà vào giữa chiều

Vào khoảng 3h-5h, hãy bổ sung cho mình một ly nước trà. Trà xanh có công dụng rất đặc hiệu trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng. Ngoài ra, những hoạt chất chống oxy hóa có trong trà xanh còn giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa cho làn da và cơ thể.
"Diễu hành" trong hai phút

Bạn có thể dành ra vài phút tập luyện nhanh chóng khi đang ở nơi làm việc mà đồng nghiệp xung quanh không hề hay biết. Khi bắt đầu, chỉ cần ngồi với tư thế thoải mái, đặt hai tay lên thanh vịn của ghế, để hai chân rộng bằng vai và thả lỏng khớp hông, chầm chậm di chuyển bàn chân của bạn lên và xuống (lặng lẽ như đang đi bộ diễu hành) trong hai phút.

Cách làm sữa chua đơn giản từ sữa bò

Các chị em có thể tham khảo được rất nhiều cách làm sữa chua ngon, nhưng không phải ai cũng biết bí quyết làm sữa chua ngon từ sữa bò, bởi nếu không khéo léo sẽ vô tình làm cho những ly sữa chua được làm ra có mùi hôi hay quá béo ngậy, không có hương vị hấp dẫn. Vậy các chị em hãy thử cùng  khám phá cách làm sữa chua từ sữa bò tươi ngon tuyệt vời để mang lại hương vị tươi mới đến cho cả gia đình cùng thưởng thức nhé!


Nguyên liệu làm sữa chua từ sữa bò tươi:

– 1 lít sữa tươi (sữa vắt từ con bò là ngon nhất hoặc sữa tươi Long Thành)

– 1 hộp sữa chua cái

– 100 – 150 gr đường


Cách làm sữa chua từ sữa bò tười:

Bước 1:

– Các bạn cho sữa tươi vào nồi nấu sôi rồi tắt bếp ngay (vì nếu nấu sữa tươi mà nấu sôi khoảng 5 phút thì sữa màu trắng đục sẽ thành màu hơi vàng, lúc này sữa sẽ không còn chất dinh dưỡng mà thành chất độc).

Bước 2:

– Cho sữa nấu sôi đặt vào thau nước lạnh cho nhanh nguội (làm như vậy sẽ giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất) chờ nguội đến khi 40-45 độ C thì các bạn cho đường vào khuấy tan, rồi tiếp tục bỏ sữa chua cái vào trộn đều.


Lưu ý: Sữa chua cái phải đang được để ở nhiệt độ phòng và đã được khuấy đều cho mịn, nếu chưa mịn thì dùng lưới lọc để rây thẳng vào nồi.

Bước 3:

– Múc sữa chua vào từng lọ một (loại có nắp đậy) và nhớ trước đấy phải khủ trùng lọ đi nhé.

Bước 4:

– Xếp các lọ sữa chua vào 1 cái nồi nhỏ đậy nắp lại, rồi đặt vào nồi nước nóng khoảng 50-60 độ C, sau 3 tiếng thay nước 1 lần, để khoảng 6 -8 tiếng là có thể dùng được. Tuỳ theo sở thích ngọt hay chua của mọi người mà ủ 6 hoặc 8 tiếng, Tốt nhất là sau 6 tiếng mình mở 1 lọ ra ăn thử.

Bước 5:

– Sau thời gian ủ, các bạn cho sữa chua vào tủ lạnh để ít nhất 5 tiếng thì ăn mới ngon.


Không quá khó khăn phải không nào, chỉ với vài bước thực hiện đơn giản, cùng chút khéo léo, các chị em có thể thừa sức làm ra món sữa chua ngon khiến ai ăn cũng thích.

Chúc các chị em thành công với cách làm sữa chua từ sữa bò tươi này nhé!

6 bí quyết tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất hiện nay

Để tăng chiều cao 5 mẹo nhỏ dưới đây sẽ là cách phát triển chiều cao hiệu quả nhất dành cho bạn. Tham khảo ngay để có thêm kinh nghiệm nhé!

Bí quyết tăng chiều cao đơn giản và tiết kiệm nhất chính là tận dụng nguồn năng lượng từ thiên nhiên kết hợp những nỗ lực của bản thân đảm bảo các anh chàng cô nàng nấm lùn không còn phải lo ngại về chiều cao lý tưởng nữa.

1 . Cố gắng vận động mỗi ngày


Thường xuyên vận động sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường trao đổi chất, khả năng miễn dịch và đặc biệt vận động được xem cách phát triển chiều cao hiệu tự nhiên hiệu quả nhất. Trong quá trình tập luyện bạn nên chọn lựa những môn thể thao có lợi cho việc cải thiện chiều cao như: bơi lội, đạp xe, bóng chuyền, bóng rổ, kéo giãn cơ thể, leo xà,… Ngoài ra còn có các bài tập căng giãn cơ như yoga hỗ trợ tốt cho xương phát triển đều được khuyến khích tập luyện mỗi ngày. Để có hiệu quả cao nhất bạn nên cố gắng kiên trì trong thời gian dài thì việc cải thiện chiều cao không còn là vấn đề đáng lo ngại nữa.

2. Tắm nắng mỗi ngày vào buổi sáng và chiều tối 


Cách cung cấp vitamin D tốt nhất chính là sưởi ấm vào buổi sáng sớm, bởi vì ánh sáng mặt trời sẽ là nguồn cung cấp vitamin D một cách tự nhiên nhất cho cơ thể. Vitamin D có tác dụng như một chất xúc tác trong việc thúc đẩy quá trình chuyển hóa canxi và photpho có trong cơ thể, 2 khoáng chất này có tác dụng quan trọng để giúp xương phát triển tối đa và chắc khỏe hơn.

Là một cách phát triển chiều cao không mất tiền và cực kì đơn giản, cho nên nếu bạn muốn cải thiện chiều cao hãy tận dụng thời gian ánh sáng buổi sáng hoặc chiều tà để hấp thu vitamin D từ ánh mặt trời là cách tăng cân tự nhiên tốt nhất cho người có chiều cao khiêm tốn.

Lưu ý, bạn chỉ nên sưởi ấm trong khoảng thời gian sáng sớm và chiều tối chứ không nên phơi nắng vào buổi trưa vì thời điểm này ánh nắng mặt trời có nhiều tia bức xạ gây tác động xấu cho da, nguy hiểm hơn còn có thể gây ra ung thi da nếu tiếp xúc nhiều.

3. Uống nhiều nước mỗi ngày


Trong cơ thể mỗi người đều có 70% là nước cho nên nước đóng một phần rất quan trọng, cho nên việc bổ sung đủ nước mỗi ngày không những ảnh hưởng đến sức khỏe, làm đẹp da, giảm cân mà còn là cách phát triển chiều cao cho bạn cực kì hiệu quả.

Để tăng chiều cao tốt nhất mỗi ngày nên uống ít nhất là 2 lít đối với nữ và 3 lít nước dành cho nam, lưu ý không nên uống một lần quá nhiều nước mà hãy bổ sung vào các thời điểm trong ngày như vậy mới mang lại tác dụng tốt cho quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và thúc đẩy tiêu hóa để quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn. Điều này còn tác động trực tiếp đến việc tiếp thu tối đa dưỡng chất từ thức ăn và gián tiếp cung cấp những dưỡng chất cần thiết để gia tăng chiều cao cho cơ thể.

4. Tạo ra những giấc ngủ ngon


Khi bạn ngủ say chính là lúc cơ thể sản sinh nhanh các hormone tăng trưởng cải thiện chiều cao, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của cơ và xương. Cho nên cách phát triển chiều cao tốt nhất chính là đảm bảo mỗi ngày bạn đều có thể có một giấc ngủ ngon.

Đặc biệt nên đi ngủ trước 11 giờ, mỗi ngày nên ngủ 8 tiếng để có thể tránh tình trạng thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi cũng như chất lượng giấc ngủ sẽ bị giảm sút.

5. Không thể thiếu những khoáng chất từ thiên nhiên

Dinh dưỡng chiếm 32% trong tổng tất cả những yếu tố dẫn đến việc tăng chiều cao hay không cho nên có thể nói bổ sung dinh dưỡng là điều quan trọng nhất nếu bạn muốn tìm cách phát triển chiều cao. Đầu tiên hãy bổ sung sắt, kẽm, canxi, phốt pho… để hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng của xương, cũng như chống lão hóa giúp xương chắc khỏe. ngoài ra cũng bổ sung nhiều thành phần dinh dưỡng khác như vitamin A, D, K đây cũng là những chất cần thiết tốt cho sức khỏe của bạn.

6. Thay đổi thói quen xấu trong các tư thế

Đi đứng hay ngồi điều là những điều nhỏ nhặt bình thường trong cuộc sống tuy nhiên những điều này lại là nguyên nhân khiến cơ thể bạn không phát triển được nếu như bạn không chú ý và thay đổi. Thay vì luôn để cơ thể trong tư thế xấu, vặn vẹo, khom người hay còng lưng,… sẽ khiến cơ thể mất cân đối, mất hình tượng và đặc biệt tạo nên thói quen khiến xương không phát triển được thì khi ngồi bạn nên chú ý sao cho khi ngồi, đi hãy đứng được tư nhiên thả lỏng điều này sẽ góp phần làm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp mà còn là cách phát triển chiều cao hiệu quả bạn nên thực hành ngay.