Thứ Sáu, ngày 27 tháng 5 năm 2016

Cách làm đẹp da bằng trà xanh

Làm đẹp bằng trà xanh là phương pháp chăm sóc da an toàn, hiệu quả, được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng.

Trị mụn cực nhanh với trà xanh

Trà xanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp trị mụn cực nhanh mà lại an toàn và tiết tiệm. Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nước trà xanh giúp kháng khuẩn, chống viêm nhờ đó mà những nốt mụn đáng ghét sẽ nhanh chóng biến mất và không quay trở lại. Nước trà xanh cũng rất lành tính nên bạn hoàn toàn không phải lo sẽ bị kích ứng da như các loại mỹ phẩm khác.



Bạn chỉ cần dùng 100g lá trà tươi rửa sạch, để ráo nước rồi giã nát. Lấy nước cốt từ lá trà bôi lên nốt mụn để trong khoảng 20 phút rồi rửa lại mặt với nước trà pha loãng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng mặt nạ trà xanh để trị mụn hiệu quả. Dùng 10g bột trà xanh trộn với 10g bột đậu xanh và 1 lòng trắng trứng gà. Bôi hỗn hợp này lên mặt để nguyên khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước.

Nước trà xanh giúp làm sạch da hiệu quả và an toàn

Một trong những bí quyết làm đẹp với trà xanh mà bạn không nên bỏ qua đó là làm sạch da. Rửa mặt với nước trà xanh sẽ giúp loại bỏ bã nhờn và các chất bẩn bám sâu trong da mặt, giúp các lỗ chân lông thoáng sạch. Nước trà xanh cũng giúp bổ sung các vitamin C, E để làn da căng mịn và sáng khỏe.

Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên rửa mặt bằng nước trà xanh 2 lần mỗi tuần thôi nhé, để tránh khiến làn da bị khô.



Tẩy da chết bằng nước trà xanh

Bạn có biết nước trà xanh còn có tác dụng tẩy da chết toàn thân rất hiệu quả? Chỉ cần dùng nước trà xanh pha cùng với nước ấm để ngâm mình, massage nhẹ nhàng trong 5 phút rồi tắm lại với nước sạch. Nước trà xanh sẽ giúp lấy đi những tế bào chết, làm sạch da toàn thân, giúp làn da trắng sáng và săn chắc lên trông thấy.

Làm giảm quầng thâm mắt

Bạn có bao giờ cảm thấy xấu hổ với đôi mắt đầy quầng thâm mệt mỏi? Hãy lấy lại đôi mắt tươi sáng bằng mẹo làm đẹp với trà xanh nhé. Chỉ cần tận dụng ngay 2 túi lọc trà đã dùng, nhúng vào nước trà đặc để nguội, để vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 15 phút rồi đắp lên mắt. Tinh chất trà xanh sẽ giúp các mạch máu dưới mắt giãn nở, làm giảm sưng và đánh tan quầng thâm. Bên cạnh đó, các chất cafeine và tannin cũng giúp da mắt căng hơn, giảm các nếp nhăn.

Nếu không có sẵn túi lọc trà thì bạn dùng bông tẩy trang, nhúng vào nước trà xanh rồi để vào tủ lạnh cũng được nhé.




Chống nắng mùa hè bằng nước trà xanh

Thêm một bí quyết làm đẹp với trà xanh cực hữu ích cho bạn đó là dùng nước trà xanh để chống nắng cho da. Trước khi đi ra ngoài nắng 15 phút, bạn hãy dùng nước trà xanh bôi lên các vùng da hở như mặt, cánh tay, chân, vùng cổ… Nước trà xanh sẽ giúp da tránh được sự tấn công của các tia UV đấy.

Làm trắng da và mờ vết nám

Nước trà xanh nếu kết hợp với bạch chỉ hoặc giấm táo sẽ giúp đánh bay các vết thâm nám và làm trắng da cực nhanh chóng mà lại an toàn. Bạn chỉ cần trộn nước trà xanh với giấm táo hoặc bạch chỉ rồi massage nhẹ nhàng lên mặt trong 5 đến 10 phút, sau đó rửa lại mặt với nước sạch.

Chống lão hóa da hiệu quả

Trà xanh được xếp vào loại thực phẩm giúp chống lão hóa hàng đầu cho da. Với hàm lượng dồi dào các chất chống oxy hóa, trà xanh sẽ ngăn ngừa các gốc tự do, làm giảm nếp nhăn hiệu quả. Bạn chỉ cần pha chút nước trà xanh đặc với mật ong theo tỷ lệ 2:1. Bôi hỗn hợp này lên da, massage nhẹ nhàng rồi giữ nguyên trong khoảng 20 phút thì rửa lại với nước sạch.



Thu nhỏ lỗ chân lông

Chất catechin dồi dào trong trà xanh có tác dụng làm thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả, ngoài ra nó còn giúp da mềm mại và tăng tính đàn hồi. Đây còn là cách chăm sóc da, giúp da trắng mịn, hồng hào. Bạn hãy rửa mặt thật sạch, xông hơi hoặc đắp khăn ấm lên để giúp lỗ chân lông giãn nở. Tiếp đó bôi nước trà xanh lạnh lên mặt, giữ nguyên 20 phút rồi rửa lại với nước.

Thứ Năm, ngày 26 tháng 5 năm 2016

5 bài tập giảm cân giúp eo thon, dáng đẹp

Để có một thân hình thon gọn, vòng eo con kiến, mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 20 phút tập luyện 5 bài tập giảm cân dưới đây:
Không cần tốn nhiều thời gian và công sức nhưng bạn vẫn có thể giảm cân, giữ dáng vô cùng đơn giản. Hãy cùng tập luyện để có một thân hình như chuẩn bạn nhé!
1. Đá chân sang hai bên


Mục tiêu tác động: Đùi trong, cơ mông, cơ tứ đầu, hông ngoài.

Đứng thẳng, mở rộng hai chân bằng hông, hai tay đặt lên hông. Trong 3 nhịp đếm, từ từ đá chân phải sang phải, sao cho đùi trong của chân phải song song với mặt sàn là tốt nhất.

Giữ nguyên tư thế này trong 1 nhịp đếm, sau đó từ từ đưa chân trở lại vị trí ban đầu trong 3 nhịp tiếp theo.

Thực hiện liên tục 15 lần, sau đó đổi chân.
2. Nhảy sang hai bên


Mục tiêu tác động: Đùi trong, cơ mông, gân kheo và hông ngoài.

 Đứng thẳng, 2 tay đặt trên hông

Co gối chân trái, nhảy sang bên trái khoảng 1m. Chân phải giãn thẳng, song song với mặt đất. Sau khi bàn chân trái tiếp đất, đầu gối chân trái chùng xuống. Sau đó, thu chân phải về.

Đổi bên, lặp lại động tác với bên phải. Thực hiện xen kẽ mỗi bên 15 lần.
3. Nâng cao hông


Mục tiêu tác động: Cơ gấp của hông, hông ngoài, đùi ngoài, cơ mông.

Nằm ngửa trên mặt sàn, hai đầu gối gập, co chân sát mông.

Từ từ nhấc hông lên cao, rồi tiếp nhấc chân trái lên cao, giữ nguyên trong một nhịp.

Mở rộng và đưa chân trái về phía bên trái càng xa càng tốt sao cho tạo với trục chân phải một góc 90 độ, giữ nguyên tư thế trong vòng 1 nhịp.

Đưa chân trở lại vị trí trung tâm và từ từ hạ chân xuống.

Thực hiện 10 lần sau đó đổi sang chân phải.
4. Squat đá chân lên cao


Mục tiêu tác động: Bắp đùi, cơ mông, cơ tứ đầu.

Đứng thẳng, 2 tay đặt lên hông.
Đá chân phải lên cao ngay phía trước mặt. Sau đó nhanh chóng đưa chân phải về đồng thời hạ người và chùng hai chân xuống tư thế squat.

Thu chân trái về gần chân phải và đứng dậy trở về vị trí ban đầu.

Thực hiện 15 lần sau đó đổi sang chân trái.
5. Nâng cao chân


Mục tiêu tác động: Đùi ngoài, cơ mông, và cơ gấp hông.

Bắt đầu ở tư thế bò trên mặt sàn, hai đùi và hai cẳng tay song song, lưng thẳng, trọng lực cân bằng trên tứ chi.

Nhấc chân trái lên và đá về phía sau sao cho đùi song song với mặt sàn, còn đầu gối gập lên tạo thành một góc 90 độ.

Từ vị trí này, duỗi thẳng chân trái theo hướng chếch lên.

Thu chân trái lại trở về vị trí ban đầu, lặp lại động tác 10 lần sau đó đổi sang chân phải.

Bí quyết tăng cân lành mạnh cho người cao tuối

Người cao tuổi muốn tăng cân nhanh cần phải có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện riêng. Vậy làm thế nào để giúp người già tăng cân khoẻ mạnh? Tham khảo ngay bí quyết dưới đây:

Chất lượng quan trọng hơn số lượng

Muốn tăng cân cho người cao tuổi cần phải thực hiện đúng phương pháp và theo dõi cân nặng thường xuyên theo từng thời kỳ. Do yếu tố sức khỏe và tâm lý nên người lớn tuổi thường ăn uống ít hay thậm chí có người còn biếng ăn. Chính vì thế thay vì ép họ phải ăn uống liên tục, bạn nên tinh tế hơn trong cách chế biến các món ăn để hấp dẫn hơn, bên cạnh việc sử dụng các nguyên liệu bổ dưỡng, bổ sung các vitamin và khoáng chất mà cơ thể còn thiếu. Bạn có thể cho họ ăn ít bữa hơn nhưng bù lại giàu dinh dưỡng hơn. Các món ăn đơn giản và dễ thực hiện phù hợp với người cao tuổi là soup, cháo, món hầm, món nước,…


Ngoài ra lâu lâu nên bổ sung các món ăn như: gà ác tiềm thuốc bắc, cháo bồ câu hạt sen, cháo gà,… là những món ăn rất tốt cho việc bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ quá trình tăng cân. Tuy nhiên, vì quá bổ nên người già không nên ăn nhiều, trung bình mỗi tuần ăn 1 - 2 lần thay các bữa ăn chính truyền thống. 

Yến sào, nhân sâm và một số thảo dược khác cũng rất tốt cho sức khỏe. Yến sào, nhân sâm giúp cơ thể hấp thụ thức ăn tốt, cơ thể khỏe mạnh và giúp người lớn tuổi ngủ ngon và ăn nhiều hơn.

Về thức uống, người già không nên uống bia rượu, trà, cà phê vì không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn có thói quen uống trà vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới, thói quen này tốt nhưng không nên thường xuyên vì uống trà gây cảm giác khát nước và khiến họ tiểu ít hơn.
Kết bạn với nhóm thực phẩm dễ tiêu hóa


Ăn gì và hấp thu vào cơ thể những gì chính là cách giúp người cao tuổi quản lý cân nặng của mình một các an toàn và hiệu quả. Bạn cần vạch ra một lịch trình ăn uống thật khoa học và cụ thể. Các món ăn nên thật dễ tiêu hóa vì hệ đường ruột của họ hoạt động khá chậm. Vì thế, trong khâu chế biến món ăn cũng phải cần hết sức chú ý. Theo đó, nên nêm thật nhạt và hạn chế dầu mỡ để bảo đảm sức khỏe khi tăng cân cho người cao tuổi.

Trong quá trình tăng cân, nên bổ sung thêm đầy đủ nhóm thực phẩm rau xanh và hoa quả vào trong thực đơn tăng cân để cân đối dinh dưỡng. Có thể chọn cho họ nước ép hoa quả và trái cây tươi, tránh trái cây dưới dạng mứt hay bánh quá ngọt vì sẽ tích tụ vào cơ thể thêm một lượng đường.
Uống 1-2 ly sữa mỗi ngày


Người cao tuổi thường ăn uống kém, khả năng hấp thụ dinh dưỡng hạn chế nên cần được bố sung ít nhất 1 - 2 ly sữa mỗi ngày. Sữa có chứa nhiều protein, canxi cùng các vi chất vừa giúp tăng cường sức đề kháng vừa phòng ngừa loãng xương. Sữa nên ít đường tránh tình trạng tăng lượng đường huyết.

Các loại sữa công thức, sữa dừa, sữa mật ong, sữa đậu nành,… đều thích hợp cho người cao tuổi trong vấn đề sức khỏe và cân nặng.
Lựa chọn những bài tập thể dục tăng cân nhẹ nhàng, vừa sức


Để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ tăng cân, người cao tuổi nên tham gia những bài tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày. Vận động giúp họ rèn luyện cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Những bài tập tăng cân mà mỗi ngày họ nên tham gia tập luyện như: yoga, dưỡng sinh, đi bộ,…
Ngủ đúng giờ và đủ giấc


Quá trình tăng cân ở người già còn phụ thuộc nhiều vào chính thói quen của họ. Muốn tăng cân, bảo vệ sức khỏe người cao tuổi nên tập thói quen ngủ đúng giờ, ngủ sớm và đảm bảo ngủ đủ giấc. Mỗi đêm nên ngủ khoảng 7-8 tiếng đồng hồ để giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng cho một ngày dài hôm sau. Người lớn tuổi còn rất dễ thức giấc, tránh tình trạng gây ồn và bật máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp sẽ làm tình trạng mất ngủ kéo dài hơn.
Với những lưu ý như thế, bạn sẽ có thể tự tin hơn trong việc duy trì và lên cân lành mạnh cho bố mẹ, ông bà của mình. Đôi khi do lo lắng quá độ hay cứ quá cứng nhắc trong cách chăm sóc sẽ khiến bạn mất phương hướng thì ngay lúc này chính là lúc thay đổi suy nghĩ và giúp họ lên cân lành mạnh và khoa học hơn.

3 cách trị mụn trứng cá hiệu quả chỉ sau 10 ngày

Để trị dứt điểm mụn trứng cá chỉ sau 10 ngày, bạn nên áp dụng 3 cách đơn giản dưới đây:

Tỏi ngâm mật ong


Tỏi là một dược liệu giúp tăng cường sự bài tiết hooc-môn, tỏi giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới và tạo sức sống cho tế bào. Hơn nữa, trong tỏi có chất alixin có khả năng giúp khử trùng, kháng khuẩn rất tốt. Bên cạnh đó, mật ong sẽ cung cấp các dưỡng chất và vitamin cần thiết giúp lam trang da, mịn da, ngăn ngừa mụn trở lại. Do vậy, khi kết hợp tỏi và mật ong là sẽ giúp trị mụn trứng cá hiệu quả được nhiều người áp dụng.

Các bạn chỉ cần ngâm tỏi và mật ong trong khoảng 2 tháng, tránh ánh sáng mặt trời. Sau đó, bạn dùng hỗn hợp này để đắp mặt nạ dưỡng da mỗi ngày, các này sẽ giúp làn da luôn sạch sẽ, trắng mịn và đánh bay những đốm mụn trứng cá đáng ghét.

Xông hơi lá bạc hà


Lá bạc hà giúp cơ thể sảng khoái, xông hơi lá bạc hà giúp giản nỡ lỗ chân lông, loại bỏ các cặn bẩn, chất nhờn khó chịu trên da, từ đó giúp da giảm bớt mụn nhọt. Đây còn là cách làm trắng da đơn giản được nhiều chị em áp dụng.

Chuẩn bị: Nước nóng 1 tô lớn, lá bạc hà 100g đã rửa sạch.

Cách làm: Vò bạc hà tươi sạch vào nước nóng, cho mặt lại gần bát nước bạc hà, phủ khăn mặt kín lên để xông hơi. Ngoài ra bạn có thể dùng cách khác, là nhúng khăn mặt sạch vào nước xông, đắp lên mặt để trong 5-10 phút, sau đó lau khô mặt.Tuần làm 2 – 3 lần.

Trị mụn trứng cá bằng chanh và sữa tươi


Sữa tươi có chứa nhiều vitamin giúp giảm thâm mụn và tăng cường các chất dinh dưỡng cho làn da khỏe mạnh hơn. Vì vậy khi kết hợp với chanh, công thức này cho phép vừa loại bỏ được mụn lại vừa giúp da trắng mịn. Chỉ cần dùng 1 quả chanh và 2 thìa sữa tươi, trộn đều. Dùng hỗn hợp này thao lên vùng da bị mụn trứng cá, giữ nguyên trong 15-20 phút. Cuối cùng rửa mặt thật sạch. Cách này cũng nên sử dụng từ 2-3 lần/tuần.



Thứ Tư, ngày 25 tháng 5 năm 2016

Bí quyết làm đẹp da đơn giản từ xoài chín

Xoài không chỉ là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp làm đẹp da vô cùng hiệu quả, được nhiều chị em ưa chuộng.

Xoài chín là loại trái cây được lòng chị em phụ nữ, không chỉ ngon miệng mà còn chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao như các nhóm vitamin E,C, A… cùng các chất chống oxy hóa có tác dụng dưỡng trắng da, loại bỏ các sắc tố melamin gây sạm da, tàn nhang, giảm nếp nhăn hiệu quả cho bạn làn da hoàn hảo.

Sau đây là 4 cách chăm sóc da đơn giản với xoài chín được nhiều người áp dụng:

Đắp mặt nạ dưỡng trắng da với xoài

Những dưỡng chất tốt cho da có trong quả xoài sẽ thẩm thấu vào bên sâu trong da nuôi dưỡng da căng mịn, trắng sáng dễ dàng hơn khi đắp mặt nạ thường xuyên.

• Mặt nạ xoài + sữa tươi:

Trộn đều hỗn hợp gồm xoài và sữa tươi, sau đó thoa đều hỗn hợp này lên da mặt, để thư giãn trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

• Mặt nạ xoài + sữa chua + mật ong:

Dùng ½ chén xoài đã được xay nhuyễn trộn đều với 2 thìa sữa chưa và 1 thìa mật ong. Sau khi rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và lau khô, lấy hỗn hợp này thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng để thư giãn da cũng như giúp các tinh chất trong mặt nạ thấm sâu vào da, làm trắng da mặt. Khoảng 15-20 phút thì rửa lại mặt nước sạch.

Kiên trì thực hiện dưỡng da với mặt nạ này ít nhất là 2 đến 3 lần/ tuần sẽ nhận thấy sự khác biệt của làn da, không những trắng sáng hồng hào tự nhiên mà còn mềm mịn.

Tẩy da chết

Cùng với tác dụng dưỡng trắng da sâu bên trong thì xoài chín còn là công thức tẩy sạch tế bào chết bên ngoài da hiệu quả.

Cách tẩy tế bào chết với xoài chín rất đơn giản, chỉ cần trộn đều xoài đã được xay nhuyễn, lòng trắng trứng đã được đánh bông, mật ong và đường nâu vào với nhau. Sau khi rửa mặt sạch, thoa mặt nạ này lên da mặt và cổ, massage nhẹ nhàng trong khoảng 5-7 phút. Để yên trên da khoảng 20 phút và rửa sạch bằng nước sạch. Thực hiện cách này ít nhất 1 lần/ tuần để chăm sóc da tốt nhất.

Trị thâm sẹo mụn

Xoài chín phát huy tác dụng làm đẹp da không chỉ có phần thịt mà phần vỏ xoài cũng có tác dụng rất tốt cho da, làm mờ vết thâm sẹo do mụn gây ra và làm trắng da rất hiệu quả.
Bạn chỉ cần lấy vỏ xoài đã phơi khô và xay thành bột mịn, trộn chung với sữa tươi không đường thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó thoa đều lên da mặt . Kiên trì thực hiên mỗi tuần 2 lần sẽ giúp làm mờ dần những vết thâm mụn và da đều màu mềm mịn hơn.


Se khít lỗ chân lông

Nhờ chứa nhiều chất alpha hydroxy, nên ngoài tác dụng trị sẹo thâm do mụn gây ra thì vỏ xoài còn đặc biệt có tác dụng se khít lỗ chân lông rất tốt.

Chỉ với cách sử dụng đơn giản đó là dùng vỏ xoài massage nhẹ nhàng trên da hàng ngày sẽ làm thu nhỏ lỗ chân lông đồng thời cũng có tác dụng làm giảm những nếp nhăn trên da, cho da đẹp hoàn thiện hơn.





Weight Gain Plus – Viên tăng cân tăng cơ thế hệ mới

Weight Gain Plus là sản phẩm tăng cân tăng cơ thế hệ mới hiện đang rất được tin dùng tại Việt Nam. Sử dụng Weight Gain Plus đúng cách, người gầy không chỉ tăng cân nhanh chóng mà sức khỏe cũng được cải thiện rõ rệt.

Ra mắt vào cuối năm 2014 và chính thức được nhiều tiêu dùng tin tưởng lựa chọn vào đầu năm 2015, Weight Gain Plus là sản phẩm cải thiện cân nặng vượt trội, sánh ngang hàng với ‘bậc tiền bối’ Best Weight Gain.

Được sản xuất từ Hoa Kỳ trên dây chuyền công nghệ hiện đại, Weight Gain Plus là sự kết hợp tuyệt vời của các thành phần thiên nhiên lành tính, có tác dụng vượt trội trong việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và tăng cường cơ bắp, tăng sinh lực.


Không ngạc nhiên khi trên thị trường có rất nhiều sản phẩm cùng phân khúc nhưng Weight Gain Plus vẫn là lựa chọn hàng đầu. Phản hồi tích cực của người dùng về viên thuốc tăng cân thế hệ mới này chính là thước đo chất lượng uy tín và tuyệt vời nhất.

Sử dụng đạt được hiệu quả, người này truyền tai người kia và Weight Gain Plus ngày càng được tin dùng hơn.

Nếu bạn đang phân vân chưa biết lựa chọn sản phẩm nào để đồng hành trong quá trình chinh phục cân nặng, gợi ý an toàn chính là Weight Gain Plus.

Với Weight Gain Plus, quá trình tăng cân sẽ diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn bao giờ hết. Sản phẩm thích hợp cho người gầy cần tăng cân, bồi bổ thể trạng, người ăn không ngon ngủ không sâu.


Nam giới dùng Weight Gain Plus chỉ sau một thời gian ngắn sẽ sở hữu được thân hình khỏe mạnh, vạm vỡ, nếu kết hợp tập thể hình sẽ rất nhanh chóng đạt được cơ bụng 6 múi. Đối với phái nữ, vóc dáng cả 3 vòng của bạn sẽ đầy đặn hơn, nở nang hơn, tuy nhiên cơ bắp lại săn chắc chứ không chảy sệ.

Thứ Ba, ngày 24 tháng 5 năm 2016

Viên uống giảm cân U Slim

U-Slim là dòng sản phẩm hỗ trợ giảm cân thế hệ mới của hãng dược phẩm America Crop LLC. Với chiết xuất từ các thành phần thảo dược thiên nhiên, U Slim giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.

U - Slim giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, loại bỏ lớp mỡ thừa đáng ghét, tự tin hơn khi xuất hiện trước đám đông. Đặc biệt, trong mỗi hộp viên uống thuốc giảm cân U Slim đều được tặng kèm sản phẩm 7 – Day Detox giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giúp bạn có được vóc dáng săn chắc và cơ thể khỏe mạnh.

Bộ đôi sản phẩm giảm cân - thanh lọc cơ thể